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男人怎么補血?飲食湯很健康

時間：2015-12-08 09:20:14 編輯：本站整理 675

補血不止是女人需要，男人也是需要補血的，男人如何補血呢？主要是吃的一些食物，那么到底是那些營養(yǎng)又健康的食物讓男人能充分的補血呢？下面就讓我們先一起來看看吧。

第一款、粉葛水魚湯

做法：

1、購買水魚的時候讓賣家處理好。然后回家用熱水燙過之后撈起來，記得要清理干凈水魚的甲。

2、將粉葛洗凈、去皮，砍成塊狀。

3、將姜、白術(shù)、云苓洗干凈后放到鍋里，和以上材料一起大火燉煮。湯滾之后改為慢火，去除湯面的泡沫。一共煲4小時。

材料：

粉葛1000克、水魚500克、姜100克、云苓40克、白術(shù)50克

功效：

湯味甘香有去濕，及治因風濕而引起的骨痛，又可防高血壓，對酒量過多的人更有解酒和去酒濕功效，是春夏一味相當好的食療湯水。

第二款、鯉魚烏豆湯

原料：

鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個，陳皮一小片。

方法：

魚洗凈瀝干水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水，鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要，紅棗去核洗凈，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入所有材料煲開后，慢火煲約3小時即可。

功效：

溫腎，補中益氣

第三款、淮山老鴨湯

原料：

老鴨1只、淮山15克(可用鮮淮山500克)、桂圓肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。

功效：

補腦益智、補中益氣。

方法：

老鴨剖開去內(nèi)臟洗凈，將全部材料放進煲內(nèi)加水，大火煲開，小火煲4小時即可。(如鮮淮山要在煲好前30分鐘放入煲內(nèi)煲)

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