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坐月子能吃白蘿卜嗎？坐月子吃白蘿卜好不好？

時(shí)間：2016-09-30 15:02:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 504

坐月子對(duì)于剛生完寶寶的媽媽們，是很重要的一件事！月子期間若沒(méi)有主意好，會(huì)落下不少疾病的。關(guān)于，坐月子能吃白蘿卜嗎？坐月子吃白蘿卜好不好？小編來(lái)為您一一解答！

坐月子能吃白蘿卜嗎

坐月子是可以吃白蘿卜的，但要煮熟后才能吃哦！因?yàn)樯园滋}卜太寒了，所以坐月子，是不能生吃白蘿卜的，必須要煮熟后才能食用。坐月子不能吃上火，涼性，太油的食物的，寶寶會(huì)受不了的。

坐月子吃白蘿卜好不好

1.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力;

2.幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化;

3.幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4.防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

坐月子怎么吃好

產(chǎn)后第一周：開(kāi)胃為主，拒油膩

不論是哪種分娩方式，新手媽媽在剛剛升級(jí)的最初幾日里會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用.

產(chǎn)后第二周：補(bǔ)血補(bǔ)維生素

進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開(kāi)始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血，多吃蘋(píng)果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素。

分娩半月后：催奶

媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開(kāi)始日益與寶寶的需求合拍，反而覺(jué)得奶不漲了，這時(shí)可以開(kāi)始吃催奶食物了。催奶不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營(yíng)養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃，料更不能舍棄。

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