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吃巨峰葡萄會胖嗎？吃什么水果會胖？

時間：2016-09-13 09:19:18 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2506

水果對人體的好處不言而喻，很多飲食專家都建議人們要養(yǎng)成吃說過的習(xí)慣。但是有的人擔(dān)心水果是甜的，吃了容易發(fā)胖。那么，吃巨峰葡萄會不會發(fā)胖呢？吃什么水果會容易發(fā)胖呢？

吃巨峰葡萄會胖嗎

吃巨峰葡萄不會胖的，放心吃就好。葡萄營養(yǎng)豐富，據(jù)科學(xué)分析，它含有人體所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸。因此，常吃些葡萄對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管的正?；顒邮谴笥旭砸娴模苁谷搜幽暌鎵?。古人還說：“久食(葡萄)經(jīng)身不老。”葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達(dá)30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。

巨峰葡萄的食用價值

1、巨峰葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

2、法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用；

3、葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基體；

4、葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。

5、巨峰葡萄對低血壓有輔助治療的作用。

吃了容易長胖的水果

白蘭瓜：個小白蘭瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份，特別禁止晚上吃。

香蕉：個香蕉含100卡路里。

西瓜：它的糖份很高，而且吸收快，容易餓，因此不適合當(dāng)成減肥食品，一大塊西瓜含50卡路里熱量。

香瓜：—半塊香瓜含35卡路里，雖然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。

橘子：般大的一個橘子含62卡路里，相當(dāng)于三根大黃瓜。且GI很高，是容易長胖的代表水果

溫馨提示

晚上最好不要吃葡萄。晚上睡覺一個小時內(nèi)吃食物都會發(fā)胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，不過，適當(dāng)?shù)某砸稽c沒有關(guān)系的。

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