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晚上吃葡萄好嗎？晚上吃葡萄好不好？

時間：2016-09-12 16:28:23 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1504

葡萄是我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫淖畛Ｒ姷乃弧Ｆ咸训臓I養(yǎng)價值小編在這里就不多說了，大家應(yīng)該都知道。但是吃葡萄也有講究，那么，晚上吃葡萄好不好呢？晚上吃葡萄會怎么樣呢？

葡萄的營養(yǎng)成分

晚上吃葡萄好嗎

1、晚上睡覺前一個小時以上吃少量葡萄是可以的，有助睡眠，但睡覺之前不要吃東西。

2、吃葡萄有助于睡眠,葡萄含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。葡萄含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能補氣益血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便，起到補腎、壯腰、降壓、開胃的作用，尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的效果。

3、 一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃東西，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處于一種休息狀態(tài)，吃東西會一下消化系統(tǒng)的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的治療，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙。

不宜食用葡萄人群

1、糖尿病人；葡萄里面含有大量的果糖，對于患有糖尿病的人來說容易導(dǎo)致血糖上升，所以糖尿病人平時盡量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易導(dǎo)致普通人出現(xiàn)糖尿病。

2、腹瀉患者：經(jīng)常腹瀉的人最好少吃一點葡萄，因為葡萄具有助消化的效果，如果出現(xiàn)腹瀉再吃葡萄，就會加劇腹瀉的癥狀，所以腹瀉的人最好少吃一點葡萄。

3、脾胃虛寒的人：很多人體質(zhì)虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，這時候大家最好不要吃新鮮的葡萄，容易導(dǎo)致體質(zhì)下降，引發(fā)寒癥入侵，如果需要補充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。

溫馨提示

葡萄中含有一定的糖分，雖然吃葡萄好處多多，但是建議肥胖者晚上盡量少食用，以免食用過多造成肥胖。

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