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時(shí)間：2023-05-04 08:48:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
牛油果可以和其他水果一起榨汁，如草莓、香蕉、菠蘿等。牛油果也可以加入到蔬菜汁中一起榨制。另外，還可以將牛油果與酸奶、豆?jié){等混合搭配，口感更加豐富。
牛油果和蘋果、香蕉或者橙子搭配榨汁效果比較好。
1、蘋果：可以讓牛油果的口感變得豐富，酸甜口味能有效地增進(jìn)食欲，改善生食牛油果的口感。
2、香蕉：和牛油果口感相似，酸軟細(xì)膩，并且香蕉更加香甜，二者搭配也可以改善牛油果的味道，牛油果和香蕉都是熱量較高的水果，所以一次性不要食用過多。
3、橙子：牛油果和橙子都富含維生素C等抗氧化劑成分，所以牛油果和橙子一起榨汁是能起到良好的護(hù)膚美容效果。
牛油果在切開之后極其容易氧化腐敗，應(yīng)在兩小時(shí)之內(nèi)食用，避免營養(yǎng)流失。
牛油果和牛奶可以一起吃。牛油果和牛奶是非常有營養(yǎng)的食物，牛油果中有非常豐富的能量，而且很醇厚。牛奶常被用作補(bǔ)充營養(yǎng)的飲料。因?yàn)檫@兩種食物之間并沒有與之相克的營養(yǎng)物質(zhì)，相反，這兩種食物的營養(yǎng)可以相互配合，為身體提供更好的營養(yǎng)物質(zhì)。
牛油果吃多了一般不會(huì)上火，但是可能會(huì)誘發(fā)消化道癥狀，出現(xiàn)腹部不適，影響身體健康。因此，平時(shí)應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免過量進(jìn)食牛油果。
牛油果是一種比較常見的水果，西醫(yī)角度認(rèn)為牛油果營養(yǎng)豐富，含有維生素、礦物質(zhì)等成分，可以補(bǔ)充自身營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)角度而言牛油果性平，具有潤腸通便的效果。日常適量吃有利于自身健康。
吃牛油果以后一般不會(huì)引起便秘。牛油果學(xué)名又叫鱷梨，是營養(yǎng)比較豐富的熱帶水果，其主要含有不飽和的脂肪酸，同時(shí)還含有多種維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)，適量食用牛油果對(duì)人體有一定好處。
牛油果的油脂含量比較高，由于油脂類的食物較不容易被完全消化、吸收，進(jìn)入腸道之后，腸道對(duì)其比較敏感，可刺激腸道蠕動(dòng)，故適量食用牛油果也有利于大便排出，對(duì)疏通腸道也有一定幫助，因此一般不會(huì)引起便秘。牛油果含有的脂肪類物質(zhì)主要是不飽和脂肪酸，并不含有膽固醇，所以代謝系統(tǒng)疾病的患者也可以適當(dāng)食用，如存在糖尿病、心血管疾病、高脂血癥等疾病的患者，適量食用多不會(huì)影響病情的控制。
在日常生活中，油脂類的食物也不宜過量進(jìn)食，雖然其可刺激胃腸蠕動(dòng)，但過量進(jìn)食后，會(huì)引起不易消化、吸收，可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
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