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時間：2016-08-23 12:10:24 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 601
牛奶分很多種，純牛奶是牛奶中營養(yǎng)價值比較高的一種，很多人也是比較種草這種牛奶，而且據(jù)說晚上喝牛奶可以有助于睡眠，那么問題來了，晚上喝純牛奶會長胖嗎？
晚上喝純牛奶會長胖。
我們都知道牛奶有脫脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶的區(qū)分，而純牛奶屬于未經(jīng)過任何的加工處理，牛奶中的脂肪保存完好，含量較高，這種牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，有長胖的風(fēng)險。
晚上最好是喝脫脂牛奶。
脫脂牛奶中脂肪的含量僅僅有純牛奶的3%~5%，這種牛奶雖然營養(yǎng)成分有所損失，但適合在晚上飲用，尤其是減肥人群，不會引起肥胖。
晚上喝牛奶最好。雖說晚上喝牛奶對減肥不好，但這時候是喝牛奶的最佳時間，晚上喝牛奶可促進(jìn)睡眠、補(bǔ)鈣等。注意：若是處于減肥期，建議在睡前1小時左右喝，少許的活動會消耗掉其中的能量，避免肥胖，對促進(jìn)睡眠和夜間補(bǔ)鈣效果影響不大。
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