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夏季喝蜂蜜水的好處夏季喝什么水對(duì)身體好

時(shí)間：2021-06-03 14:55:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

蜂蜜水具有養(yǎng)顏的功效，在這個(gè)炎熱的夏天不知道喝蜂蜜水會(huì)有什么功效呢？夏季的時(shí)候喝什么水對(duì)身體好？

夏季喝蜂蜜水的好處

蜂蜜水有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，夏天喝蜂蜜水的話可以對(duì)消除疲勞，還能促進(jìn)食欲。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的糖分，從而補(bǔ)充身體所需的能量，在夏天喝了蜂蜜水之后還會(huì)有清熱解毒、消暑潤(rùn)肺之效，蜂蜜還可以緩解緊張的情緒，對(duì)安神助眠有一定的作用。

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夏季喝什么水對(duì)身體好

夏天是一年中出汗最多的時(shí)候，也是需要大量水分補(bǔ)充的時(shí)間，但是夏天天氣炎熱，有很多人愛(ài)喝飲料，冷飲等，這種喝法方法是錯(cuò)誤的，對(duì)身體不但沒(méi)有好處，還會(huì)有很大的傷害。夏天如果要補(bǔ)水的話，建議白開(kāi)水最好，白開(kāi)水喝入體內(nèi)后最容易被吸收，可以快速進(jìn)行新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫。白開(kāi)水無(wú)菌，無(wú)污染，才是最符合人體需要的飲用水。建議每天起床喝一杯白開(kāi)水尤為重要，可以給細(xì)胞補(bǔ)水，稀釋血液濃度，補(bǔ)一夜所消耗的水分。

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夏季喝什么茶葉比較好

1、蒲公英茶

蒲公英在鄉(xiāng)下很是常見(jiàn)，開(kāi)春時(shí)在路邊或者田埂上都能輕易找到它的身影。它里面含有多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶飲不僅可以很好降肝火，還能清肝毒，減緩肝損傷。而且它還有一個(gè)特別令人驚艷的地方——它是C型肝炎的天然營(yíng)養(yǎng)品。所以夏季多喝蒲公英茶對(duì)肝臟是好處多多的。

2、菊花茶

大家都知道菊花茶有清熱去火的功效，在夏天飲用是特別好的選擇。它里面含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)能夠幫助肝臟自主修復(fù)受損細(xì)胞，以及排出毒素，而且還能清除體內(nèi)過(guò)多的自由基。營(yíng)養(yǎng)師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內(nèi)的燥熱，降低肝火。而且菊花茶沒(méi)有什么副作用，在飲用的時(shí)候不用有太多的顧慮。只是需要注意一點(diǎn)，適量就好。

3、決明子

用決明子泡水喝可起到養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用。當(dāng)自己的肝臟不太健康時(shí)，多喝決明子水可有助于清肝明目、潤(rùn)腸通便。但需要注意一點(diǎn)的是決明子在泡茶時(shí)不宜放太多，因?yàn)槭褂眠^(guò)量容易引起腹瀉。其次，決明子不能碎狀處理后再?zèng)_水服用。

4、玫瑰花茶

這種茶飲不僅可用于美容減肥，在夏季喝些玫瑰花茶對(duì)肝臟也有很大的幫助。這種花茶性溫且有活血補(bǔ)氣的作用。如果在夏天泡一壺玫瑰花茶不僅可以降低肝火，對(duì)自己的皮膚也特別有好處。這里說(shuō)的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的，不宜與其他茶葉一同用來(lái)泡茶，因?yàn)槿菀资顾鼘?duì)肝臟的幫助大打折扣。

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夏季喝什么湯祛濕

雙豆飲，消暑健脾兩不誤

夏天喝綠豆湯，人人都知道，但還得教大家一個(gè)訣竅，就是將綠豆和白扁豆一起煮湯。綠豆湯清熱解毒、滋養(yǎng)脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，兩者煮湯，真是絕配。

白扁豆質(zhì)地硬，不好煮爛，要提前泡3~4小時(shí)（如果天氣熱，最好放冰箱里），先在鍋里煮爛，再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆堿，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。雙豆飲消暑、健脾兩不誤，適合于更多人飲用。

“奶油”湯，長(zhǎng)力氣睡得香

紅軍憑著一碗小米，就能扛步槍日行百里，這是有一定道理的。小米富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是鉀含量豐富，而鈉含量低，能夠補(bǔ)充夏季出汗損失的鉀，解乏困長(zhǎng)力氣。

小米養(yǎng)胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液體，也就是老百姓常說(shuō)的米油，那可是安神補(bǔ)虛的好東西。米油中富含五羥色胺，晚上燥熱難眠，把熬好的米油放溫，加入牛奶，做成“奶油”湯，喝了養(yǎng)胃，睡著也香。

茯苓湯，瘦身好選擇

一到夏天，就發(fā)現(xiàn)自己胖了，其實(shí)很多人是因?yàn)闈駳庵兀⑽高\(yùn)化能力差，導(dǎo)致身體水腫造成的。想瘦身，喝點(diǎn)茯苓老鴨湯。茯苓是味藥食同源的好東西，能利水滲濕、益脾和胃；鴨肉是夏季的肉中之王，俗話說(shuō)，大暑老鴨勝補(bǔ)藥，趁著大暑還未到，趕緊祛祛濕，減減肥。

李艷玲建議，塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開(kāi)后慢燉一小時(shí)左右即可。

冬瓜紫菜湯，開(kāi)胃益氣

夏季炎熱的刺激，使神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，消化能力減弱、胃口不開(kāi)、食欲不佳，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。

夏季多喝些湯，能補(bǔ)充炎熱天氣缺失的水分，也能補(bǔ)充能量。比如，冬瓜湯，平平常常的冬瓜，消暑解熱效果非常好；草菇湯，草菇性寒味甘，含維生素C和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高；紫菜湯，不要小看紫菜這種平常的食品，它具有的消暑熱、清心火的功效卻是令人刮目相看的，紫菜湯還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，是夏天清補(bǔ)佳品。其他如西紅柿湯、冬瓜黃豆煲老鴨、雞骨草、海底椰煲瘦肉或扇骨也都不錯(cuò)。