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時(shí)間：2016-08-08 15:45:45 編輯：5號網(wǎng)-hzq 738
開心果一種很好吃的堅(jiān)果，營養(yǎng)價(jià)值非常高，民間傳說吃開心果可以補(bǔ)腎，這個(gè)說法是真的嗎？吃開心果真的可以補(bǔ)腎嗎？
很多人都喜歡吃開心果，因?yàn)樗浅Ｃ牢?，?dāng)然它的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，開心果被稱作是心臟之友，也就是說，經(jīng)常吃開心果能保護(hù)心臟，對心血管循環(huán)非常有益，那么吃開心果能補(bǔ)腎嗎？
《本草綱目》記載：開心果，去冷氣，治腰冷，令人肥健，腎陽虛的人就會怕冷，這么說開心果對腎虛，確有一定的治療效果的。大家都知道，堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值很高，像開心果，核桃，杏仁，碧根果，腰果等，含有很多油脂，蛋白質(zhì)，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，偶然吃一些堅(jiān)果，對身體確實(shí)有好處。開心果去冷氣，治腰冷，這足以可見，開心果是有補(bǔ)腎之功效的。
開心果的油脂含量非常高，油脂屬于不飽和脂肪酸，有維持心血管循環(huán)暢通的作用；膳食纖維能加快腸道蠕動，緩解便秘癥狀。開心果也有脂肪，但這種脂肪為也是不飽和脂肪酸，想必喜歡吃開心果的人都有這種感受，當(dāng)在饑餓的時(shí)候吃幾粒，就能明顯產(chǎn)生飽腹感，所以開心果是一種理想的，補(bǔ)充身體能量的食物。
除了開心果可以補(bǔ)腎之外，生活中有些食物也可以補(bǔ)腎，比方說枸杞，羊肉，板栗，生蠔，人參，冬蟲夏草，腰果，小麥，黑芝麻，核桃，松子仁，鱸魚，山藥，黑豆，香菇等，這些食物都有些補(bǔ)腎的作用，大家可以試一試，食療保健也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
吃什么水果可以補(bǔ)腎
榴蓮
補(bǔ)腎壯陽
圣女果
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。
龍眼
入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精
肉桂
溫補(bǔ)腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝?？梢詭椭腥酥委熌I虛。
洛神花
含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對男人而言，還能補(bǔ)腎虛。
干果之王板栗
也許有人會問，栗子能補(bǔ)腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。
荔枝
具有溫補(bǔ)腎陽，補(bǔ)精益氣的作用，男人在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補(bǔ)腎虛。
芒果
消炎，減肥，壯陽
1、食用開心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲藏時(shí)間太久的開心果就不宜再食用了，如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說明開心果時(shí)間長了，或是添加劑使用過多，比如糖精什么的添加很多，最好還是不選為妙。
2、食用開心果要選購自然開口無污染開心果，這樣才能有效的吸收果仁中的營養(yǎng)，沒有長熟的開心果不會自動裂開，若是用外力將其夾開的，果實(shí)果殼開口邊緣往往會彎曲不齊。
3、開心果雖然好吃，但是也要適當(dāng)，每天一小把就夠了，否則吃多了會導(dǎo)致消化不良，甚至有的會脹肚子，所以不宜多吃。
4、吃完開心果后，一定要及時(shí)把袋子扎緊了，不要讓開心果受潮，一旦受潮就非常難吃了，最好把開心果放在密保的盒子里，防潮效果會更好的。
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