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時間：2016-08-03 10:53:55 編輯：5號網(wǎng)-hzq 3755
香蕉都豆奶都是生活中常見的食物，那么香蕉都豆奶兩者是否可以一起吃呢？兩者一起吃的有什么功效作用呢？下面我們就來詳細(xì)介紹下吧！
很多人早餐的時候都會喝豆奶，而對于有些減肥的人來說早上會想要吃點香蕉，補(bǔ)充營養(yǎng)也不會很餓，達(dá)到瘦身的目的，豆奶是一種營養(yǎng)很豐富的飲品，那么，豆奶和香蕉可以一起吃嗎？會不會有什么不好呢？
香蕉和豆奶并沒有什么相克的地方，是可以一起吃的，豆奶的主要成分來源是大豆和奶粉，營養(yǎng)比豆?jié){要豐富一些，早上喝能為人體補(bǔ)充很多營養(yǎng)，香蕉含有多種維生素和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的消化，提高人體的免疫力，對于減肥的人來說，這兩種食物是可以一起吃的，控制好飲食，會起到減肥的效果。
香蕉和豆奶一起吃，營養(yǎng)會更加豐富，豆奶含有大豆和牛奶中的成分，蛋白質(zhì)含量豐富，而且不含膽固醇，對于心血管是很好的，不過豆奶中維生素含量有些不足，豆奶和香蕉一起吃能補(bǔ)充更多的維生素，提高免疫力，使膳食更加均衡。
早上如果只吃香蕉喝豆奶雖然也可以吃飽，但是空腹的時候腸胃蠕動較快，豆奶對胃液起到了稀釋作用，不利于腸胃對營養(yǎng)的吸收。早上是一天的開始，可以多攝入一些營養(yǎng)，再搭配吃一個雞蛋或者蔬菜，能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。香蕉性寒，對于腸胃虛弱的人來說不宜吃，如果想要減肥，晚上吃香蕉喝豆奶，減肥效果不錯的哦！
飲料簡介：香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用；豆奶是以優(yōu)質(zhì)黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應(yīng)用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質(zhì)，有較高營養(yǎng)價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養(yǎng)的豆奶飲品。
適宜：大部分人群
禁忌：脾虛泄瀉者，體質(zhì)寒涼者不宜飲用；切忌不可空腹飲用！
最佳食用方式：早中晚搭配主食用
材料：香蕉半根、核桃5顆、豆奶1杯
DIY方法：
1、將香蕉剝皮后切塊待用；
2、將核桃敲碎，取肉備用；
3、將豆奶、香蕉以及核桃，倒入榨汁機(jī)，打碎后即可飲用。
1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2.將豆奶倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆奶融合即可喝。
小訣竅
1：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力! 香蕉豆奶是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強(qiáng)忍空腹感.而累積過多減肥壓力。?
2：早餐喝1-2杯輕松瘦下來! 平時不吃早餐的人.既營養(yǎng)又瘦身.還可以治療便秘。?
3：晚餐前喝減肥效果加倍! 晚餐前30分鐘-1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆奶代替晚餐，讓減肥的效果加倍。但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
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