9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣(mài)排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 保健

男生怎么減啤酒肚？啤酒肚是怎么形成的？

時(shí)間：2016-08-02 16:53:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 442

夏天到了，很多男生喜歡聚在一起喝酒，漸漸的就演變成大腹便便的啤酒肚，極為影響美觀。那么，對(duì)于已經(jīng)形成的啤酒肚，除了少喝酒以為，怎樣做才能迅速減掉呢？

男生怎么減啤酒肚

控制飲食：

隨著生活水平的不斷提高，每日攝入的食物能量總比消耗的能量多，是導(dǎo)致啤酒肚的一個(gè)重要原因，因此需要減少油膩和甜食的數(shù)量，并且吃飯的時(shí)候?qū)埩繙p少為平常的八成左右，不能吃的過(guò)多，過(guò)飽。

減少肥肉等高脂肪的東西，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽，增加蔬菜和水果的攝入，選擇一些粗纖維食物，減少食物在胃腸的停留時(shí)間。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：

增加運(yùn)動(dòng)量是為了更好的消耗熱量，防止過(guò)剩的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)更能很好的增加脂肪的消耗，以便能讓啤酒肚早日消失。

推薦的運(yùn)動(dòng)方式有:跑步、爬山、游泳、跳繩、壁球、乒乓起、走樓梯等。

仰臥起坐：

用手扶住耳朵，堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)腹部肌肉的力量，每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，不少于20個(gè)。

可通過(guò)按摩小腹的方式，加速新陳代謝，幫助腹部贅肉分解脂肪，按摩時(shí)以肚肌為圓心，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩。

好的生活習(xí)慣：

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可散散步。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，人不僅看著精神，擺動(dòng)手臂消耗更多的能量。合理安排睡眠時(shí)間，有充足的睡眠才能精神好，對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能有保證。調(diào)整心態(tài)，貴在堅(jiān)持，毅力影響減啤酒肚的效果與質(zhì)量。

減少飲酒：

不論是同事聚會(huì)還是遇到什么節(jié)日和喜慶的事情，不要豪飲，酒飲用需要控制，不能酗酒。

    1/2    下一頁(yè)

• 夏季身體發(fā)燙怎么辦？夏季發(fā)燒怎樣快速降溫？
• 男生怎么減啤酒肚最快?啤酒肚怎么快速瘦下來(lái)?

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  喜歡穿純色衣服的女生是什么性格 喜歡穿純色衣服的男生是什么性

• 2

  喜歡穿性感衣服的女人是什么性格 男生喜歡女朋友穿性感衣服嗎

• 3

  分手最佳挽回時(shí)間是多久 分手后男生放不下的表現(xiàn)

• 4

  男生怎么穿搭成熟有氣質(zhì) 男生有氣質(zhì)的穿搭

• 5

  男生怎么提升自己的魅力 提升男人氣質(zhì)的方法

• 6

  男生怎么提升自己的氣質(zhì) 男生怎么提高自己的形象

• 7

  巨蟹男生喜歡一個(gè)人的表現(xiàn) 巨蟹男生性格特點(diǎn)

• 8

  男生圍巾怎么選 男生圍巾怎么系好看

熱門(mén)文章

• 

  電子煙和真煙哪個(gè)危害大？電子煙和香煙哪個(gè)危害大？

• 

  swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時(shí)候吃效果最好?

• 椰青怎么打開(kāi)圖解 椰青怎么打開(kāi)吃椰肉

• 水床為什么是情趣床 水床為什么會(huì)增加情趣

• 烤盤(pán)怎么清洗 焦黑油漬也不怕

• 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

• 板腱牛排是哪個(gè)部位 超嫩的牛肩胛

• 17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級(jí)感動(dòng)！

• 泰國(guó)八仙筒顏色區(qū)別 泰國(guó)八仙筒不同顏色功效

• bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝

• swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?xún)

• 蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效

• 能量石對(duì)身體有害嗎？能量石對(duì)身體有什么好處？

• 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開(kāi)鍋養(yǎng)鍋技巧

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩(shī)蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法
• 完美日記唇釉
• 眼線(xiàn)膠筆品牌推薦
• 單色眼影品牌推薦
• 高光粉品牌推薦
• 美寶蓮粉底液

男性生活專(zhuān)題

• -1

  男生怎么穿搭成熟有氣質(zhì) 男生有氣質(zhì)的穿搭

• 男人結(jié)婚后為什么會(huì)胖 為什么男的結(jié)婚會(huì)胖 0
• 1

  怎么樣談戀愛(ài) 你不知道的戀愛(ài)技巧

• 2

  女生最討厭的男生發(fā)型top3

• 3

  男士的護(hù)膚品有哪些 全球頂級(jí)男士護(hù)膚品牌

• 4

  男生穿白t恤好看嗎 穿白T可以這么帥

• 5

  男性必知的西餐廳餐桌禮儀

• 6

  來(lái)月經(jīng)時(shí)可以做性生活嗎 浴血奮戰(zhàn)會(huì)更嗨嗎

男性飲食專(zhuān)題

• -1

  男人吃秋葵有什么好處 男人吃秋葵的功效與作用

• 得舒飲食法七天食譜 0
• 1

  什么是得舒飲食 得舒飲食怎么吃

• 2

  男人結(jié)婚后為什么會(huì)胖 為什么男的結(jié)婚會(huì)胖

• 3

  什么是雪蛤呢 雪蛤有什么作用呢

• 4

  玉竹適合什么人吃 玉竹適合人群

• 5

  竹筍有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 竹筍的功效有什么呢

• 6

  酸奶什么時(shí)候喝最好 這三個(gè)時(shí)間都好

精選文章

• 

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 

  大蒜油軟膠囊可以擦臉上嗎 大蒜油軟膠囊的功效和作用

• 

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 

  大蒜素軟膠囊的功效和作用 大蒜素軟膠囊是抗生素嗎

• 

  用花露水拖地有什么好處 用花露水拖地能驅(qū)蚊嗎

• 

  被子有霉味怎么辦 被子曬一天晚上才收會(huì)怎樣

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買(mǎi)什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？