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泡澡可以去濕氣嗎泡澡的最佳時間是多久

時間：2020-03-29 09:15:11 編輯：本站整理 346

泡澡是最近非常熱門的養(yǎng)生手法，但是你了解泡澡的好處和注意事項嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟泡澡可以去濕氣嗎，以及泡澡的最佳時間是多久？

泡澡可以去濕氣嗎

泡澡是能去濕的，因為泡澡可以疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)的濕氣以汗液的形式排出體外。需要讓泡澡去濕的效果更好的話，可以在洗澡水中加入適量的艾葉，能更快更好的去除體內(nèi)的濕氣。需要注意的是，濕氣需要一段時間的調(diào)理才能完全去除，所以要堅持長期泡澡。

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泡澡的最佳時間是多久

每次泡澡的時間不得超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮，而導(dǎo)致皮膚急速干燥。同時，最佳的沐浴時間一般在每天的下午3點到晚上9點之間，這時是最好的肌體新陳代謝的時間，這樣更有利于肌膚的放松和調(diào)整。

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泡澡有什么注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

2、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

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泡澡還有什么好處

1、美容肌膚：泡澡的過程中能夠幫助清除皮膚表層的油脂污垢，另外泡澡的熱氣還能夠幫助打開毛孔，有效防止因為油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠為肌膚補充水分，避免因為缺水導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)細(xì)紋。

2、安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng)：泡澡能夠幫助神經(jīng)放松，泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放松，安撫、鎮(zhèn)靜神經(jīng)對于提高睡眠質(zhì)量有很好的幫助。

3、緩解疲勞：泡澡能夠幫助緩解疲勞。泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放松，熱水來能夠加快身體的血液循環(huán)，對于需要長時間緊繃的身體肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出，有利于驅(qū)趕身體疲勞。

4、排毒減肥：泡澡的過程中身體處于較高的溫度下，需要消耗較多的能量，而且泡澡的過程中身體的血液循環(huán)加快，身體排毒作用旺盛，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯后2~3小時后進(jìn)行。

5、溫暖身體：泡澡能夠幫助改善身體血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的狀況。特別是女性朋友，因為體質(zhì)寒冷很容易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等問題，熱水泡澡能夠改善狀況，緩解女性身體不適。

6、改善炎癥：泡澡的過程中還能夠幫助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適，并且泡澡還能夠促進(jìn)膠原組織的延展性，提高關(guān)節(jié)的活動度等等。另外泡澡還能夠改善神經(jīng)炎、肌腱炎等等。