時(shí)間：2020-02-11 15:13:34 編輯：本站整理 281
鵪鶉蛋是大家都吃過的蛋，這種但隨處可見，很多人都喜歡吃，那么鵪鶉蛋是什么鳥下的蛋呢，鵪鶉蛋一天適合吃多少呢，下面就一起來看看吧。
鵪鶉下的蛋。 鵪鶉蛋是一種叫做鵪鶉的鳥產(chǎn)下的蛋，口感細(xì)膩，味道不錯(cuò)，但是由于鵪鶉本身的體形不大，產(chǎn)下的鵪鶉蛋的個(gè)頭也挺小，不過其中的營養(yǎng)價(jià)值并不低，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸、多種維生素維、鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)元素，基本上都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此經(jīng)常適量食用對(duì)有利于身體健康。
?
不超過10個(gè)為宜。 鵪鶉蛋雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富，個(gè)頭比較小，其中含有不少的脂肪及膽固醇，不適宜食用過多，以免增加體內(nèi)膽固醇含量，因此建議日常食用鵪鶉蛋時(shí)需要注意量，一天的食用量最好控制在10個(gè)以內(nèi)，以免影響身體健康。?
將散裝的鵪鶉蛋徹底洗干凈了，擦干了，然后裝入透氣的容器里面，再放入冰箱里面，在擺放的時(shí)候，要將比較圓的一頭朝上，比較尖的一頭朝下，可以保證保鮮一個(gè)月不變質(zhì)。
?
將鵪鶉蛋洗干凈放到水里面，加入適量的鹽和佐料煮熟了，等到放涼之后就放到保鮮盒里面，然后再放到冰箱里面，吃的時(shí)候取出來就可以了。 注意：用冷水先將鵪鶉蛋浸泡幾分鐘，這樣就是會(huì)在煮的時(shí)候不裂開了，然后放入一些食用鹽，水開了之后煮4分鐘左右，然后將鵪鶉蛋在放入水里面泡一會(huì)，可以很好的防止余溫把蛋變老了，也不會(huì)粘殼。?
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。