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鮑魚果可以經(jīng)常吃嗎鮑魚果每天適合吃多少個

時間：2020-01-08 10:10:30 編輯：本站整理 117

大家在生活中應該都聽說過非常多的的堅果吧，那么你了解鮑魚果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟鮑魚果可以經(jīng)常吃嗎，以及鮑魚果每天適合吃多少個？跟著小編我們一起來學習吧。

鮑魚果可以經(jīng)常吃嗎?

可以經(jīng)常吃，鮑魚果這種堅果富含營養(yǎng)，鮑魚果味道清香濃郁，松脆香酥，長期食用可以健腦、益腦。鮑魚果有堅果之王的稱呼。鮑魚果營養(yǎng)豐富，果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富。

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鮑魚果每天適合吃多少個

2~3個。盡管鮑魚果功效多多，但并不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據(jù)自身的身體狀況來決定食用量，一般每次吃2~3個為宜，切勿一次進食過多，以免造成脂肪在體內(nèi)堆積，久之就可發(fā)展為肥胖了。

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鮑魚果應該怎么吃呢

鮑魚果的外殼非常堅硬，且自然開口的不多，但一般加工過后，都留有裂縫，此時無需工具直接用牙齒咬也可以開啟;如果加工后也沒有裂縫，那食用時就要借助工具了，可用砸核桃的小榔頭，或山核桃鉗子來砸破其外殼。需注意的是，由于鮑魚果的外殼非常堅硬，對于沒有裂縫的鮑魚果，切勿用牙齒來咬，以免給牙齒帶來傷害。另外，吃完鮑魚果后，一定要將其外殼收拾干凈，以免堅硬的外殼傷到人。

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鮑魚果產(chǎn)地是那里呢

鮑魚果原產(chǎn)于南美洲的圭亞那、委內(nèi)瑞拉、巴西、哥倫比亞東部、秘魯東部、玻利維亞東部。零星的分布在亞馬遜河、內(nèi)格羅河、奧利諾科河沿岸的森林里。要求高溫高濕的氣候和深厚而排水良好的土壤。用種子繁殖，10～15年開始結果，果實1～4月成熟，落地后收集。成年樹每株產(chǎn)果100-300個。種子不耐貯。