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時(shí)間：2019-12-24 17:21:56 編輯：本站整理 176
一般來(lái)說(shuō)大姨媽時(shí)，吃東西都非常的講究，比如不能喝冰的，不能吃辣的，那么來(lái)大姨媽吃雞肉好嗎，經(jīng)期雞肉怎么做好呢，下面就一起來(lái)看看吧。
雞肉的肉質(zhì)比較鮮嫩且多汁，蛋白質(zhì)的含量是肉類(lèi)中最好的一種，屬于高蛋白、低脂肪的食物。此外雞肉中的鉀硫酸三基色的含量也比較豐富，能很好的補(bǔ)充其他肉類(lèi)中缺失的元素。有研究表明雞肉中的維生素A和維生素B的含量也比較豐富，能很好的保護(hù)女性皮膚，有效的幫助身體排出毒素，從而有助于身體緩解疼痛。
五香山藥雞
食材：公雞1只，山藥1根，生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克。
準(zhǔn)備：公雞宰殺后處理好洗凈，切成塊，其余調(diào)味藥材，裝在紗布袋中，扎緊袋口。
做法：材料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至開(kāi)，即改文火，并加入蔥花、醬油、食鹽等調(diào)味料，再用文火燉煮，至雞肉爛熟，除去紗布包，放入味精，再小沸，即可盛起，食肉喝湯，充作食療。
1、保護(hù)肌膚
雞肉的維生素A含量比較豐富，有研究表明它的含量?jī)H次于內(nèi)臟，能更好的維護(hù)皮膚及黏性健康的作用。
2、強(qiáng)健身體
雞肉中的蛋白質(zhì)含量高且種類(lèi)比較多，蛋白質(zhì)的纖維相比其他的肉質(zhì)更鮮嫩，也更有利于人體消化吸收，能更好的增強(qiáng)身體的體力。
3、滋陰補(bǔ)血
雞肉中的B族維生素及鐵元素含量比較豐富，能更好的幫助人體造血，有滋陰補(bǔ)血的效果。
1、雞肉富含優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，多吃雞肉可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力。
2、雞肉富含鐵元素：多吃雞肉可以預(yù)防缺鐵性貧血。
3、雞肉富含磷元素：磷是促進(jìn)骨骼和牙齒成長(zhǎng)的關(guān)鍵元素。
4、雞肉富含鈣質(zhì)：幼兒多吃雞肉可以促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)和發(fā)育，中老年多吃雞肉有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5、雞肉富含脂肪：多吃雞肉是補(bǔ)充熱量的好途徑。
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