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黑巧克力純度多少最好吃黑巧克力的最佳時間

時間：2019-12-09 12:11:10 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1117

黑巧克力是一些想要減肥但又喜歡甜食的人的必備的食品了，黑巧克力相對于普通巧克力來說，熱量上面會低很多，那么黑巧克力一般純度多少是最好的呢？

黑巧克力買60%~80%之間的純度剛剛好。

根據(jù)你自己的口味和需求，如果是要減肥的話至少要75%以上的，如果純粹是為了吃的話，60%~80%之間的都不錯當(dāng)然，越純的黑巧味道也越苦這得看個人了，別人的建議至多做個參考，根據(jù)自己喜好選吧。

黑巧克力純度多少最好吃黑巧克力的最佳時間

1、餐前半小時吃黑巧克力可抑制食欲

黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食欲，減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠(yuǎn)。

2、餐后3小時吃黑巧克力以緩解饑餓感

人在正常進(jìn)餐后3～4小時體內(nèi)血糖將會達(dá)到最低谷，此時如果及時補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰?，不僅能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。

3、運(yùn)動前半小時吃黑巧克力提高運(yùn)動能力

運(yùn)動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內(nèi)的糖原儲備，從而有利于提高運(yùn)動能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運(yùn)動后糖原的恢復(fù)。同時，因為隨后要運(yùn)動，也可以不必?fù)?dān)心因此發(fā)胖。

黑巧克力純度多少最好吃黑巧克力的最佳時間

1、黑巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。

2、黑巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些黑巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

3、黑巧克力能緩解情緒、對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。

4、黑巧克力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑，這種物質(zhì)具有促進(jìn)血液循環(huán)、防止血液凝結(jié)的功效。

5、黑巧克力中含有一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效地抑制腸道內(nèi)的蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的分泌，從而可起到減緩水分流失、防止人們因腹瀉而脫水的作用。

6、黑巧克力中含有大量的可可堿，可可堿具有擴(kuò)張冠狀動脈、利尿、興奮心肌、增強(qiáng)骨骼肌的機(jī)能以及松弛氣管平滑肌等作用。此外，這種物質(zhì)還能有效地緩解咳嗽的癥狀，其療效勝于普通的感冒藥。

黑巧克力純度多少最好吃黑巧克力的最佳時間

1、一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。

2、巧克力并不是讓所有人都幸福的美食，巧克力雖然滋味迷人，但它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍?zhǔn)?。所以，吃多了很容易引發(fā)頭痛。因此，經(jīng)常頭痛的人更要少吃巧克力，而最好是別吃。

3、每天吃一些黑巧克力并不會讓你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了還是會發(fā)胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

4、巧克力含有一種能刺激胃酸的物質(zhì)，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。

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