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吃柚子減肥嗎飯前吃柚子能減肥法

時(shí)間：2019-09-26 16:48:35 編輯：本站整理 116

柚子是很多人喜歡吃的一種水果，柚子的纖維含量多，熱量低，水分也很足，吃柚子很容易產(chǎn)生飽腹感，讓我們抑制食欲，所以吃柚子有很好的減肥效果。

吃柚子減肥嗎

首先，柚子所含熱量極低，所以吃柚子不會(huì)增加熱量，因而不會(huì)讓你長(zhǎng)胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃燒。另外，柚子所含的纖維含量多，進(jìn)入胃腸道后遇水發(fā)生膨脹，所以容易讓人產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于減肥，這也難怪澳洲歌手凱莉米洛在餐前會(huì)吃半個(gè)柚子了。據(jù)美國(guó)某家營(yíng)養(yǎng)學(xué)和新陳代謝研究中心的研究發(fā)現(xiàn)，不改變飲食習(xí)慣，而是在餐前吃半個(gè)柚子的人，堅(jiān)持1-2周左右的時(shí)間，可以顯著降低體重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子無(wú)疑是非常適合減肥人士食用的水果。當(dāng)然，除了減肥，柚子還有其他顯著功效，比如潤(rùn)肺止咳、降火、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、輔助調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心臟等等。柚子屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

吃柚子減肥嗎飯前吃柚子能減肥法

飯前吃柚子能減肥法

方法1,餐前吃半個(gè)柚子

每餐的飯前吃半個(gè)柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

方法2,柚子當(dāng)零食

你是零食狂愛(ài)者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧。在減肥過(guò)程中，通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi)，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)。

方法3,柚子冰糖汁

為了實(shí)現(xiàn)健康減肥的愿望，自己動(dòng)手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見(jiàn)效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

TIPS：柚子渾身都是寶，柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效，柚子皮放在冰箱里還能去味道。

吃柚子減肥嗎飯前吃柚子能減肥法

柚子怎么包裝水份不會(huì)干

用保鮮膜包裹起來(lái)就可以了。另外，柚子存放應(yīng)最好處于通風(fēng)處，溫度不宜過(guò)低;最好在+10度以上;還有，柚子怕水，最好不要沾水，但最怕的還是酒，千萬(wàn)不要讓酒沾到柚子，柚子皮一沾到酒很快就會(huì)爛的。

吃柚子減肥嗎飯前吃柚子能減肥法

柚子干了還能吃嗎

果實(shí)很干的柚子，只要沒(méi)有腐爛，就能吃的。柚子的果實(shí)很干，只是說(shuō)明柚子的水分很少，并不一定已經(jīng)腐爛。當(dāng)然，水分很少的柚子，口感不會(huì)很好，有點(diǎn)硬。建議別直接吃，口感不好，也沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、柚子變干，最主要的就是放的太久了，很多的水分已經(jīng)流失了，導(dǎo)致了很多的問(wèn)題，也是導(dǎo)致口感不好的原因之一，柚子不能放很久。

2、柚子還有一點(diǎn)就是，還沒(méi)有完全熟，沒(méi)有完全的熟，就可能導(dǎo)致，柚子還是很干的，很生澀的，吃起來(lái)自然也是很不好的。

3、柚子的品種就是很干的那一種，這個(gè)時(shí)候就需要注意了，只是柚子水分比較的少。會(huì)比較得硬，而且長(zhǎng)時(shí)間也是不會(huì)有什么改變的，不建議吃。