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吃紅棗補(bǔ)血嗎?紅棗補(bǔ)血怎么吃

時(shí)間：2016-07-08 15:13:46 編輯：本站整理 392

紅棗民間一直傳說紅棗能補(bǔ)血，這是真的嗎？吃紅棗真的可以補(bǔ)血嗎？紅棗補(bǔ)血應(yīng)該怎么吃呢？下面小編來為大家介紹下！

吃紅棗補(bǔ)血嗎?紅棗補(bǔ)血怎么吃

吃紅棗補(bǔ)血嗎

可以補(bǔ)血

紅棗是可以補(bǔ)血。例如中醫(yī)中認(rèn)為紅棗味甘性溫，對(duì)脾胃有利，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。而從紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分來看，紅棗中含有非常豐富的鐵元素和維生素C,鐵元素適量攝入對(duì)部分貧血癥狀有一定的好處，而維生素C則能促進(jìn)鐵元素的吸收。因此，紅棗是具有一定的補(bǔ)血功效的。

不宜多吃

很多人認(rèn)為紅棗能補(bǔ)血，食用對(duì)身體有很大好處就會(huì)大量的食用紅棗，但其實(shí)紅棗是不宜過量食用的。因?yàn)榧t棗食用多了可能導(dǎo)致脹氣、腹脹或者胃酸過多的情況，因此即便是身體健康的人食用紅棗也需要控制食用量。另外，食用紅棗時(shí)還需要注意的是，紅棗的皮比較難消化，因此吃紅棗的時(shí)候最好是細(xì)嚼慢咽，這樣有利于消化一些。

溫馨提示

紅棗雖然能補(bǔ)血，但是補(bǔ)血效果可能并沒有大家想象中的那么好，所以大家在日常生活中不要盲目食用紅棗來補(bǔ)血。另外，紅棗一般人食用都是比較適宜的，但是糖尿病患者就需要謹(jǐn)慎食用紅棗。因?yàn)榧t棗屬于含糖量較高的食物，糖尿病患者食用紅棗可能會(huì)加重病情，影響到患者的病情恢復(fù)。

紅棗補(bǔ)血的搭配方法

1.紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。

2.紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝，不但補(bǔ)氣血，還能明目。

3.紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里燉，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，也是一道補(bǔ)血的佳肴。