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蘇打餅干吃了會(huì)胖嗎?蘇打餅干怎么做

時(shí)間：2016-07-04 18:44:25 編輯：本站整理 476

3、溫馨提醒

蘇打餅干是餅干中熱量較小的，但是餅干的熱量一般都比較高，100g蘇打餅干的熱量比相同質(zhì)量的米飯還要高，所以如果想要吃餅干代替米飯減肥是不建議的哦，餅干的分量很小，可是每塊餅干的熱量并不低，所以一次不要吃太多，吃到飽的熱量是不可小覷的，可以喝點(diǎn)水，增加飽腹的感覺(jué)，也可以喝些茶吃些水果，營(yíng)養(yǎng)更加豐富！

蘇打餅干怎么做？蘇打餅干的做法介紹

蘇打餅干吃了會(huì)胖嗎

其實(shí)如果是在減肥的話，是不建議您吃蘇打餅干的，因?yàn)樘K打餅干的熱量雖然比普通餅干低，但是也已經(jīng)達(dá)到了408KJ，所以如果是吃的過(guò)多的話，一樣會(huì)對(duì)于您的體重有較大影響的。

吃蘇打餅干會(huì)胖的原因：

1、蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠(yuǎn)高于饅頭等食物；

2、吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)；

3、蘇打餅是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白質(zhì)，吃多了容易發(fā)胖。

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