當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2019-07-26 07:55:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 348
烤秋刀魚是一道非常好吃的美味佳肴，這也是秋刀魚最常見的吃法之一，其實(shí)我們?cè)诩矣每鞠湟部梢钥境雒牢兜那锏遏~，一起來(lái)了解下吧。
食材準(zhǔn)備：秋刀魚、油、鹽、酒、白蘿卜、檸檬
制作步驟：
1、將秋刀魚處理干凈后對(duì)切成兩塊，并在魚身上撒上一些酒，魚兩面抹上鹽;
2、烤箱預(yù)熱5分鐘，預(yù)熱的同時(shí)在烤盤上鋪鋁箔紙，隨后刷上一層油，放上秋刀魚;
3、預(yù)熱完畢后放入烤盤，用180度烤10分鐘，翻面后再烤10分鐘;
4、把白蘿卜去皮磨成泥，擺入盤中，再放上檸檬片;
5、秋刀魚烤完后也擺放入盤，吃魚時(shí)擠上些檸檬汁或者沾蘿卜泥即可。
1.秋刀魚的腥味稍重，一定要用酒去腥。
2.秋刀魚的魚皮容易沾黏，所以烤盤或錫箔紙上一定要抹油。
3.烤時(shí)要翻面，使秋刀魚均勻熟透和均勻上色。
將魚身洗干凈、魚鰓去掉就好，不需要開腸破肚，因?yàn)榍锏遏~最好吃的地方就是肚內(nèi)腸。將魚腸用鹽腌一下，烤完或者煎完直接吃，可以嘗到秋刀魚的原味，相當(dāng)不錯(cuò)。如果吃不慣這種味道，也可以把內(nèi)臟什么的取出來(lái)。去內(nèi)臟的方法就是用兩支竹筷從魚鰓處插入魚肚，卷出內(nèi)臟和鰓，并將魚清洗前放入八成熱的水里燙一下?lián)瞥?，輕輕刮去魚身上粘液即可。
1、秋刀魚體內(nèi)含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸。EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。而且，DHA是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。
2、秋刀魚的蛋白質(zhì)含量很高。在所有魚類中，秋刀魚的蛋白質(zhì)含量是第一名。我們知道，蛋白質(zhì)對(duì)于人體是非常重要的。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。
3、秋刀魚中富含維生素A。秋刀魚中的維生素A比牛肉多了16陪。而維生素A對(duì)夜盲癥有很好的預(yù)防效果。
4、秋刀魚富含維生素B12。常吃秋刀魚可治療貧血。另外，患有胃弱、食欲不振、虛弱體質(zhì)的人適宜常吃秋刀魚。
5、秋刀魚中含有維生素E，維生素E可以有效減緩人體衰老速度。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。