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為什么有的女性會(huì)經(jīng)痛如何減輕經(jīng)痛

時(shí)間：2019-07-24 18:18:22 編輯：本站整理 289

月經(jīng)是當(dāng)代女性的一個(gè)麻煩，特別是有經(jīng)痛的女生更是害怕月經(jīng)的到來(lái)，今天小編就和你們一起來(lái)了解一下為什么女性會(huì)經(jīng)痛，以及如何減輕經(jīng)痛。

為什么有的女性會(huì)經(jīng)痛

1、受涼因素

因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無(wú)法暢通排出而加重痛經(jīng)。

2、生理因素

由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

3、飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。

4、勞累因素

經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來(lái)就不如平時(shí)好，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及痛經(jīng)。

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如何減輕經(jīng)痛

1.保暖、忌食生冷和刺激性食物

我們常說(shuō)經(jīng)期，要注意保暖呀，不要吃冷的和刺激性食物呀。那在經(jīng)期，你做到了嗎？這里我也不多說(shuō)，妹子們應(yīng)該都知道的。

這里重點(diǎn)說(shuō)三點(diǎn)：一夏天在空調(diào)室，切忌露胳膊和腿的，不要貪戀一時(shí)的舒服！二夏天天熱，切忌貪涼快吃冷飲、喝冷水！三辣條、燒烤類的不要吃。

2盡量不要碰涼水

經(jīng)期是妹子們虛弱的時(shí)候，這期間不斷的碰觸冷水，會(huì)加重痛經(jīng)的，嚴(yán)重的會(huì)引起一系列婦科病的。一點(diǎn)不碰好像也不可能，我們只能盡量避免，避免不了的，能加熱水的盡量加熱水。

3.關(guān)于洗頭和洗澡

人們常說(shuō)經(jīng)期不要洗頭、洗澡什么的?？蓪?duì)于夏天我們是怎么都忍受不了多天不洗的。

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女性經(jīng)痛怎么辦

1.無(wú)論天氣有多熱，請(qǐng)切記不要吃雪糕冰棒！把這一條放在第一位，我真是強(qiáng)調(diào)的不想更強(qiáng)調(diào)了。男人為陽(yáng)，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。

2.用開水煮紅花泡腳。

3.經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。

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經(jīng)痛如何調(diào)理

1、保暖，無(wú)論經(jīng)期還是非經(jīng)期都要做好保暖，經(jīng)期時(shí)可以用熱水袋腹部保暖緩解，臥室不要太潮濕寒涼了。

2、飲食習(xí)慣，痛經(jīng)多數(shù)是寒起，而寒又與體質(zhì)和飲食習(xí)慣有關(guān)，例如現(xiàn)在夏季了，天氣熱，身體也熱，此時(shí)陽(yáng)氣浮于表散熱，一般消化功能會(huì)退弱些，此時(shí)人又是很喜歡吃冷飲解暑的時(shí)侯，在這個(gè)種情況如果吃了很多生冷食物，就會(huì)加速體內(nèi)寒濕堆積。

3、加強(qiáng)鍛煉，鍛煉不僅能活動(dòng)全身筋骨，鍛煉出汗才是健康排毒方法。痛經(jīng)女性在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，在姨媽到來(lái)之時(shí)，都能減輕些疼痛的。

4、經(jīng)期疼痛，可以按壓穴位止痛：虎口穴，痛經(jīng)穴，按到底停頓一分鐘，然后重復(fù)，一般5-10分鐘即可見效，

5、從根調(diào)理，李芪覺得如果經(jīng)常有經(jīng)期疼痛會(huì)影響工作生活心情所以要及時(shí)冶好為佳。