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蘋(píng)果是不是越吃越餓一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)

時(shí)間：2019-06-20 09:26:59 編輯：本站整理 461

蘋(píng)果其實(shí)是一種非常有飽腹感的水果啦，一個(gè)一般體積的蘋(píng)果，對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)一次吃一個(gè)就夠啦，蘋(píng)果的好處還有很多，比如可以幫助我們減肥。

蘋(píng)果是不是越吃越餓

蘋(píng)果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無(wú)毒。為營(yíng)養(yǎng)豐富的果類(lèi)食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。蘋(píng)果還有降低血中膽固醇的作用。蘋(píng)果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。

果皮含三十蠟烷。有安眠養(yǎng)神、補(bǔ)中焦、益心氣、消食化積之特長(zhǎng)。對(duì)消化不良。氣壅不通癥，榨汁服用，順氣消食。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有多種維生素。蘋(píng)果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也非常豐富。蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”。

因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，可以阻止身體吸收脂肪,而且它是低熱量食物，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,有些人就用蘋(píng)果減肥,使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪都被消耗掉了，人就會(huì)感到餓. 十個(gè)減肥的人理由有九個(gè)都在吃蘋(píng)果減肥，但是當(dāng)你在有餓的感覺(jué)時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，過(guò)不了一會(huì)就會(huì)有更餓的感覺(jué)。因?yàn)樘O(píng)果里含一種特殊物質(zhì)消化酶可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化。

蘋(píng)果大家都知道它可以促進(jìn)我們胃部的消化功能，但是具體的怎么會(huì)，吃蘋(píng)果越吃越餓，大家就不知道了，上面就是不給大家介紹的為什么蘋(píng)果越吃越餓的原因，如果之前有對(duì)吃蘋(píng)果越來(lái)越餓有疑問(wèn)的朋友，可以在仔細(xì)閱讀上面文章的內(nèi)容的時(shí)候從中找到答案。

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蘋(píng)果的功效作用

1、蘋(píng)果可以有助于減肥

產(chǎn)后的媽媽?zhuān)绻霚p肥就可以選擇吃蘋(píng)果，但是也不能單單吃蘋(píng)果，要知道產(chǎn)后的媽媽?zhuān)眢w虛弱，要注重補(bǔ)身子，特別是哺乳期的媽媽?zhuān)⒁怙嬍车慕】?，要做到全面，營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、蘋(píng)果可以補(bǔ)充維生素c

蘋(píng)果中富含維生素c，要知道維生素c是心血管的命根子，同時(shí)也是心臟的健康元素。我想大家都知道，維生素c是可以抑制皮膚黑色素的形成，所以很多護(hù)膚品都會(huì)含有維生素c的成分。哺乳期的媽媽吃蘋(píng)果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，可以延緩皮膚的衰老。特別是哺乳期的媽媽?zhuān)梢允鞘箓垩杆俚幕謴?fù)。

3、蘋(píng)果可以緩解疲勞

酸性的液體長(zhǎng)時(shí)間堆積在身體，會(huì)讓人有疲勞感，身體就覺(jué)得疲乏無(wú)力。而蘋(píng)果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。

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蘋(píng)果宜和什么一起吃

蘋(píng)果+綠茶：可以有效的防癌，還能一定程度上的抗老化。

蘋(píng)果+蘆薈：可以起到生津止渴的功效，對(duì)我們的額脾和胃也有一定的保護(hù)作用。

蘋(píng)果+番茄：對(duì)我們的腸胃非常的好。

蘋(píng)果+桃子：可以起到通便的效果，對(duì)我們的消化功能非常的有利。

蘋(píng)果+咸菜：可以起到防癌的效果。

蘋(píng)果+魚(yú)肉：對(duì)腹瀉有一定的治療功效。

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蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、蘋(píng)果中含有豐富的維生素C，維生素C能間接性的增強(qiáng)血管壁的厚度和彈性從而減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)能改善心肌功能，所以蘋(píng)果對(duì)心臟是有益處的。

2、蘋(píng)果含有的膳食纖維可以預(yù)防便秘，因?yàn)樗泻械纳攀忱w維是不可溶性的膳食纖維，膳食纖維是一種多糖，曾經(jīng)一度因?yàn)椴荒鼙蝗梭w的腸道消化吸收而又不能帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被認(rèn)為是無(wú)用，但是其實(shí)膳食纖維在人體中具有相當(dāng)重要的生理作用。不可溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)腸道的速度從而減少吸收，而且不可溶性膳食纖維可以在人體腸道中吸收水分軟化糞便從而達(dá)到預(yù)防便秘的作用。

3、蘋(píng)果中含有的微量元素磷和鐵元素，在人體的腸道中都機(jī)器容易被消化和吸收的，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血，而且蘋(píng)果散發(fā)的香味能降低心理壓力和使得身心放松從而達(dá)到寧神安寧的作用。

4、蘋(píng)果含有一種與糖尿病最密切相關(guān)的微量元素-----鉻，鉻扮演的是增強(qiáng)胰島素的生物學(xué)作用的角色，通過(guò)活化葡萄糖磷酸變位酶來(lái)促使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪和碳水化合物、脂肪的正常代謝從而達(dá)到穩(wěn)定血糖的作用;除此之外，鉻還能抑制膽固醇的生物合成從而有效地降低膽固醇。

5、蘋(píng)果含有豐富的鉀元素和微量的鈉元素，鉀元素能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，可以讓人體的電解質(zhì)處于平衡水平。