時(shí)間：2019-06-14 10:08:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 244
產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃桑葚的，桑葚里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于產(chǎn)婦們的產(chǎn)后恢復(fù)有著很好的幫助，可以補(bǔ)充氣血、促進(jìn)消化，是坐月子期間很適合吃的一種食物。
坐月子可以吃桑葚。
坐月子期間適量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中鐵和維生素C含量很高，這兩種元素和造血有關(guān)，所以桑葚是補(bǔ)血佳品，而坐月子的女性由于剛剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候吃一些補(bǔ)血益氣的桑葚是非常好的，對(duì)于一些消化不良、厭食及飯后腹脹的產(chǎn)婦可以適量吃些桑葚幫助消化，因?yàn)樯］刂泻鞍踪|(zhì)、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。
1、烏黑頭發(fā)。桑葚中含有烏發(fā)素，這種物質(zhì)可以讓產(chǎn)婦的頭發(fā)變得烏黑有光澤。對(duì)于因?yàn)橄忍觳蛔慊蛘呤呛筇旄文I虧損而引起的白發(fā)，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的療效。
2、可以幫助消化。桑葚中含蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯后腹脹的產(chǎn)婦可以適量吃些桑葚幫助消化。
3、可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦在分娩時(shí)體力的消耗、產(chǎn)后出血等使各種營(yíng)養(yǎng)素的儲(chǔ)備都會(huì)有消耗，而且產(chǎn)婦傷口的愈合、惡露的排出等也需要損失相當(dāng)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，產(chǎn)婦盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，以利于傷口的早日恢復(fù)。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，幫忙補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1、桑葚糯米粥
桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血明目的功效，同時(shí)適用于視力下降、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦５娜巳菏秤谩?/p>
2、桑葚芝麻糕
取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗凈武火燒沸轉(zhuǎn)文火慢煮20分鐘，去渣留汁。而后將糯米粉和白糖和面成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補(bǔ)肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。
3、桑葚糯米酒
桑葚子絞汁，與熟糯米攪拌，下酒裝罐。7天后即可飲用，開水沖服。具有補(bǔ)肝腎、明耳目的功效。
1，桑葚適宜人群廣泛，但脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用。
2，不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會(huì)和鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成有害物質(zhì)。
3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎。另過多食用，還會(huì)導(dǎo)致鼻出血。
4，桑葚含淀粉多，含糖量不低，對(duì)于糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。
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