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失眠多夢是怎么回事為什么會睡眠多夢

時間：2019-05-29 11:12:59 編輯：本站整理 185

大家知道失眠是什么原因嗎，為什么會失眠呢，失眠的原因有哪些呢，哪些人群最容易失眠呢，今天就一起來看看吧！

失眠多夢是怎么回事

身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱

隨著生活節(jié)奏的加快，很多朋友在平時長期精神壓力大，負(fù)面情緒較多。時間長了人體就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。根據(jù)相關(guān)資料顯示，當(dāng)人體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況時，夜間睡眠的時候，會出現(xiàn)入睡困難、失眠多夢的情況，同時還經(jīng)常有頭昏、頭痛的情況出現(xiàn)。

此外，神經(jīng)衰弱的人對于外界的聲音、光線感知特別敏感，夜間一些輕微的聲響，都會導(dǎo)致人突然驚醒，日常的注意力容易被分散，對于情緒的控制力也會大大降低。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，建議盡早去醫(yī)院就診，平時注意調(diào)節(jié)好心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。

生物鐘紊亂，體內(nèi)褪黑素分泌不足

很多朋友在周末的時候，喜歡在白天睡覺，夜晚起來熬夜。其實人體有自己的生物鐘，到了吃飯的時候，身體會分泌胃酸，人體會有饑餓的感覺來提醒你吃飯，夜晚到了睡覺的時間，身體會分泌褪黑素，來促進(jìn)人體進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

但是對于經(jīng)常晝夜顛倒的朋友來說，經(jīng)常在白天睡覺，夜晚熬夜。身體的生物鐘就容易出現(xiàn)紊亂的情況，這個時候人在夜間的褪黑素分泌會減少，人體在夜間精神處于興奮的狀態(tài)，就容易出現(xiàn)失眠多夢，睡眠質(zhì)量大大下降的情況。

人體腎臟功能出現(xiàn)異常

如果你在夜間睡覺的時候，經(jīng)常出現(xiàn)想要上廁所的感覺，其實這種夜尿增多、失眠多夢的情況，可能與人體腎臟功能異常有關(guān)。腎臟負(fù)責(zé)過濾人體多余的水分，當(dāng)腎臟的過濾系統(tǒng)出現(xiàn)異常時，人體對于水分的代謝能力就會下降，這個時候人體就容易出現(xiàn)夜尿增多的情況。

因此大家在平時，要注意保護(hù)腎臟的健康，在晚上睡覺前不要大量飲水，防止身體出現(xiàn)夜尿增多的情況，影響睡眠質(zhì)量。在白天保證體內(nèi)充足的飲水量，出現(xiàn)尿意及時排泄，不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，防止尿液在體內(nèi)滋生細(xì)菌，誘發(fā)腎臟疾病。

經(jīng)常半夜醒來，出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是長期精神壓力大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，也可能是人體生物鐘紊亂引發(fā)的。大家在平時要保持良好的生活習(xí)慣，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，可以適當(dāng)進(jìn)行運動來促進(jìn)身體新陳代謝，更好的幫助身體排出毒素，運動的時間盡量選擇在白天，防止影響夜間睡眠。

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長期失眠的危害

失眠困擾了很多人，給日常生活和健康帶來很大的影響。根據(jù)失眠患者的數(shù)據(jù)來看，女性居多，大多數(shù)女性有長期或短期的失眠癥狀。長期失眠會令女性皮膚暗淡無光、心煩氣躁，這還只是最輕微的，有很多嚴(yán)重失眠患者，在經(jīng)歷長期的失眠折磨后，還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。長期嚴(yán)重失眠的朋友，一定要注意，其會還引發(fā)很多的其他疾病。比如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。因此，長期失眠必須引起重視，積極到采取措施。切記不能依賴安眠藥，雖然見效快，但是這并不利于治療失眠癥，會產(chǎn)生一系列的副作用，給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。

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