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時(shí)間:2019-05-05 10:30:07 編輯:本站整理 1009
大家知道生冷食物是什么嗎?生冷食物指哪些呢?生冷食物對(duì)我們的身體有什么壞處呢?今天就一起來(lái)看看生冷食物有哪些以及生冷食物的壞處吧!
1、瓜果類:西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸薺、菱角、甜瓜、苦瓜、獼猴桃、羊桃、火龍果、山竹、羅漢果等。
2、蔬菜類:黃瓜、茄子、芹菜、茭白、莧菜、馬齒莧、小白菜、西紅柿、香瓜、生地瓜、蕓薹、金針菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、發(fā)菜、菠菜、萵苣、馬蘭頭、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、竹筍、生藕等。
3、水產(chǎn)類:蛤、蚌、螃蟹、蜆肉、牡蠣肉、田螺、螺螄、蝸牛、生魚(yú)、生蝦、海蜇、鱉肉、海帶、紫菜、海藻等。
1、長(zhǎng)有齲齒,以及牙齒容易過(guò)敏的人,別吃生冷食物,小心引起牙痛情況。
2、患有消化道疾病的人,例如十二指腸潰瘍、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、膽囊炎以及長(zhǎng)期消化不良的人,不宜吃生冷的東西。由于消化系統(tǒng)出了問(wèn)題,消化功能變差,吃了生冷食物后,會(huì)刺激胃腸粘膜,導(dǎo)致病情加重。
3、患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的人,不要大量的吃冷飲。因此,太多的冷飲進(jìn)入腸胃后,會(huì)突然間刺激到胃,血管就會(huì)收縮,從而導(dǎo)致血壓升高,病情會(huì)加重,并且容易誘發(fā)心肌梗死或是腦出血。
4、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘病、咽喉炎疾病患者,最好不要有生冷飲食的習(xí)慣。因?yàn)槔滹嫷拇碳?,?huì)導(dǎo)致咽喉部的炎癥加重或是誘發(fā)咳嗽,有可能引起舊病復(fù)發(fā)。
5、患有糖尿病、高血脂的人,不要吃冷飲。因?yàn)榇蟛糠掷滹嫸己斜容^多的糖、奶、蛋等,例如雪糕、冰淇淋等,如果吃太多的話,會(huì)導(dǎo)致血糖突然上升,不利于病情的穩(wěn)定。
長(zhǎng)時(shí)間食用生冷食品會(huì)使胃黏膜的下血管收縮,黏膜層變薄,使胃的黏膜層受到破壞。如果胃的防衛(wèi)能力降低,而胃酸的侵襲力又加強(qiáng),胃部就會(huì)容易出現(xiàn)糜爛,最后會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎的形成。不僅如此,長(zhǎng)期吃生冷食物因?yàn)闀?huì)破壞消化系統(tǒng)的整體功能,還會(huì)引起肥胖。
不是所有的水果都是生冷食物。
生冷食物指的是生的食物,未經(jīng)過(guò)烹飪處理的,比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物,這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
生冷食物水果類有:西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸薺、菱角、甜瓜、苦瓜、獼猴桃、楊桃、火龍果、山竹、羅漢果。
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