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長期熬夜的黑眼圈吃什么去除黑眼圈能吃什么

時間：2019-04-30 11:00:49 編輯：本站整理 158

大家知道長期熬夜的危害嗎？長期熬夜能吃什么呢？長期熬夜的黑眼圈能吃什么去除呢？長期熬夜可以通過什么方式來補救呢？今天就一起來看看吧！

長期熬夜的黑眼圈吃什么去除

1、枸杞

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

2、蛋黃

主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強的抗氧化作用，而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營養(yǎng)就是來源于葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此，適當食用蛋黃是對有助于眼睛的保養(yǎng)的。

3、紅蘿卜

紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

4、薺菜

辦公室白領易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

5、獼猴桃

其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質(zhì)，其因這抗氧性對眼睛有保護作用。

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黑眼圈形成的原因

黑眼圈是由于熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。

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黑眼圈怎么去除

1、眼霜。很多女性朋友在使用護膚品的時候都沒有選擇使用眼霜。其實想要預防我們皮膚衰老的話，那么建議大家提早使用眼霜，這樣不僅可以有效預防我們眼睛出現(xiàn)皺紋，還可以幫助我們眼部肌膚補充營養(yǎng)。所以女性朋友25歲之后就一定要使用眼霜了，這樣才能保證我們眼部肌膚延遲衰老。在使用眼霜的時候，大家一定也要適當?shù)陌茨?，這樣才能保證我們眼部肌膚的黑色素可以有效的分解和排出。經(jīng)常使用眼霜的話，對我們的黑眼圈也有很好的抑制作用。

2、熱敷。眼角出現(xiàn)黑眼圈，主要就是因為我們黑色素沉著導致的，所以想要去除黑眼圈，那么就一定先去除我們皮膚里面的黑色素。去除黑色素，其實方法非常簡單，只要用熱毛巾熱敷一下，或者是用雞蛋熱敷一下就可以了。不僅可以有效緩解我們眼部疲勞還可以幫助我們促進血液循環(huán)，及時改善我們的黑眼圈。

3、食物敷眼。相信大家應該都知道牛奶不僅對我們的身體有好處，而且還有很好的美白作用，日常生活當中，多使用牛奶敷臉，不僅可以有效改善我們的黑眼圈，還可以滋潤我們的肌膚，給我們的肌膚補充水分。除了用牛奶敷眼之外，茶葉也可以幫助我們有效去除黑眼圈，在日常生活當中茶葉是我們每天都經(jīng)常見到的東西，大家應該都知道，茶葉有很好的清腸作用，可以有效幫助我們清理腸道里面的毒素。用喝完的茶葉涂抹在我們的眼部肌膚周圍，也可以有效的改善我們的黑眼圈。

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