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時(shí)間:2019-04-28 09:22:58 編輯:本站整理 537
芒果怎么吃好呢,芒果可以和香蕉一起吃嗎,芒果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?芒果和香蕉一起吃對(duì)我們的身體有什么影響嗎?今天就一起來(lái)看一看吧!
能少量同吃。 芒果和香蕉都是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,兩者少量食用無(wú)大礙,但芒果味道甘酸,性涼,而香蕉味道甘甜,性寒,兩者在性味上不宜搭配多吃,否則寒涼性的水果吃多了,容易增加體內(nèi)寒氣,引發(fā)不適;同時(shí)芒果含有果膠成分,有潤(rùn)腸通便的作用,而香蕉也是具有同樣作用的水果,一起吃多的話(huà),排便過(guò)于順暢,容易引發(fā)腹瀉問(wèn)題。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值—抗菌消炎
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅高,就連芒果的根、莖、皮、葉都有很多作用。芒果未成熟的果實(shí)和樹(shù)皮、莖、葉均有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用,可以有效的治療人體肌膚、消化道感染等疾病。因此我們可以經(jīng)常食用芒果,對(duì)我們?nèi)梭w抗菌消炎有非常大的作用。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值—防癌抗癌
芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物,具有較強(qiáng)的抗癌藥理作用。芒果的營(yíng)養(yǎng)豐富,我們可以將芒果榨汁食用,這樣能夠增加胃腸的蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短,讓廢棄物及時(shí)的排除我們體外。因此,吃芒果對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌有非常大的作用。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值—降低膽固醇
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,這是被大家所公認(rèn)的。芒果中維生素C的含量超過(guò)我們常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,均是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)成分。而且芒果具有加熱、加工處理后,它的含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常吃芒果可以充分補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗,從而有效的降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)防治心血管疾病也非常有益。
1、哮喘患者應(yīng)慎食芒果,亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。否則會(huì)引起哮喘病發(fā)。
2、因?yàn)槊⒐橇枯^高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。
3、經(jīng)常咳嗽或者容易上火的人群不宜吃芒果,容易發(fā)生喉嚨炎癥。
4、過(guò)敏體質(zhì)人也不宜食用芒果,因?yàn)槊⒐麜?huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人體再次發(fā)炎。
5、患有皮膚病或腫瘤者也不能吃芒果,由于芒果帶有濕毒,所以不宜食用。
因?yàn)槊⒐泻泻芏嗟拇碳ば晕镔|(zhì),這些成分進(jìn)入我們的人體會(huì)造成很大的危害,另外吃芒果時(shí)又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,非常容易造成面部紅腫、發(fā)炎,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。從而發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。所以以上幾種人不能吃芒果。
食材:250g牛奶、兩個(gè)雞蛋清、兩個(gè)芒果。
輔料:一勺半白砂糖。
做法:首先先把牛奶倒入鍋中燒熱,燒熱就好,不用燒開(kāi)。把煮熱的牛奶倒入杯中,晾涼備用。雞蛋打入小碗中,只用蛋清,加入一勺半的白糖然后攪拌均勻。牛奶涼了以后會(huì)有奶皮,要注意保護(hù)奶皮,蛋清倒入牛奶中。攪拌均勻。用篩網(wǎng)過(guò)濾牛奶,丟去泡泡。把牛奶倒回原來(lái)的杯中,沿著杯邊慢慢倒,讓奶皮完整的浮起來(lái)。包上保鮮膜,入鍋蒸10分鐘,關(guān)火后燜3分鐘即可揭去保鮮膜,放切好的芒果丁即可食用。完成,可以根據(jù)自己的個(gè)人喜好,放入蜜紅豆或者各種水果。
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