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現(xiàn)代社會，大家在飲食上也越來越講究，除了日常的炒菜，湯食是我們平時吃飯經(jīng)常會喝的，很多人晚上吃飯都喜歡喝湯，晚上食用怕不好消化可以喝比較清淡的。

晚上喝什么湯好消化

喝湯養(yǎng)生，既補(bǔ)充因為出汗流失的營養(yǎng)，也有助于打開食欲，增強(qiáng)免疫力。

1、鮮香菇豆腐湯(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應(yīng)該喝)

材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

做法：(1)豬肉洗干凈切片，飛水。(2)把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。

功效：潤澤肌膚

2、冬瓜湯

材料：帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

做法： (1)豬肉洗干凈，切塊，飛水。(2)發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后，把雜質(zhì)清洗干凈。(3)冬瓜連皮切塊，薏仁洗干凈備用。(4)把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮二小時，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味即可飲用。

功效：去濕利水

3、鯉魚湯(身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應(yīng)該喝)

材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

做法： (1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。(2)將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。(3)紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。(4)水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

功效：明目安神

4、黃瓜豬骨湯

材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

做法：(1)豬骨洗干凈，切塊，飛水。(2)其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊。(3)水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時，加入調(diào)味料即可飲用。

功效：去濕消滯

晚上喝什么湯好消化最適宜晚上喝的湯

5、海帶湯(糖尿病、膽固醇過高的人最應(yīng)該喝)

材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

做法： (1)瘦豬肉洗干凈切片，飛水。(2)冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。(3)水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個小時，加入鹽調(diào)味料即可飲用。

功效：清熱去濕

6、蘋果湯(臉色蒼白、皮干燥、粗燥的人最應(yīng)該喝)

材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

做法： (1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。(2)蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。(3)水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時，放入鹽調(diào)味即可飲用。

功效：清肺熱

7、山楂決明湯(高血壓、高血脂、便秘的人最應(yīng)該喝)

材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

做法： (1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。(2)山楂、決明子清洗干凈。(3)適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。

功效：清肝火

8、荷葉湯(高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝)

材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。

做法： (1)冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用。(2)水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時加入鹽調(diào)味即可飲用

功效：利尿去濕

晚上喝什么湯好消化最適宜晚上喝的湯

9、雜菜雞腿湯(水腫、高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝)

材料：去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、紅蘿卜一根、玉米一根、玉米須一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適量、調(diào)味料少許。

做法： (1)雞腿去皮，除骨，飛水。(2)香菇去蒂，泡水三小時或一個晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿卜切段。(3)玉米須洗干凈，用兩碗水煮滾，放入玉米須煮十五分鐘，撈起玉米須，保留玉米須水備用。(4)適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一小時，然后加入芹菜，綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉后，加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用。

10、番茄芹菜湯(貧血、神經(jīng)衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生姜兩片。

做法： (1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。(2)水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可飲用。

11、冬瓜薏仁瘦肉湯(體重過重的人最應(yīng)該喝)

材料：冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生姜一片

做法： (1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。(2)冬瓜連皮切塊，薏仁洗凈。(3)水煮滾，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調(diào)味即可飲用。

12、山楂蘿卜湯(便秘、膽固醇過高、高血壓的人最應(yīng)該喝)

材料：白蘿卜一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。

做法：1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。2、白蘿卜去皮切塊。3、水煮滾，加入所有材料，用大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)至文火煮半小時后，加入調(diào)味料即可飲用。

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