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吃油麥菜會(huì)回奶嗎?油麥菜回奶食譜

時(shí)間：2016-06-23 17:10:35 編輯：本站整理 2617

油麥菜大家都應(yīng)該吃過(guò)的，很多產(chǎn)婦會(huì)問(wèn)，吃油麥菜會(huì)不會(huì)回奶呢？如果回的話應(yīng)該怎么吃呢？下面我們來(lái)詳細(xì)介紹下吧！

吃油麥菜會(huì)回奶嗎?油麥菜回奶食譜

吃油麥菜會(huì)回奶嗎

油麥菜是不好會(huì)奶的呢，媽媽可以吃的，哺乳期的媽媽不能吃韭菜，韭菜是回奶的食物呢，另外一半的麥芽制品也是容易回奶的。油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高于生菜，而遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍。例如，同萵筍相比，蛋白質(zhì)含量高40%，胡蘿卜素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高1.8倍。

油麥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營(yíng)養(yǎng)成分，是生食蔬菜中的上品，有“風(fēng)尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比生菜高，更遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍，主要特點(diǎn)是礦物質(zhì)豐富。如鈣含量比生菜高1.9倍，比萵筍高2倍，鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%，鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%，硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍，蛋白質(zhì)含量比萵苣高40%，胡蘿卜素比萵苣高1.4倍。

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

油麥菜含有維生素C，對(duì)于治療壞血病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。

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