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時(shí)間：2016-06-16 17:23:24 編輯：本站整理 4488
山藥營養(yǎng)價(jià)值高又好吃，不過對(duì)于減肥的妹子們來說，吃山藥真的好嗎？會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？山藥的熱量高不高呢？下面來為大家詳細(xì)介紹下！
山藥的熱量為每100克56卡，這在食物中是非常低的熱量，而且山藥營養(yǎng)豐富，可以為i人體帶來很多的好處。而且吃山藥還有非常不錯(cuò)的減肥功效，對(duì)身體的補(bǔ)養(yǎng)效果也非常好。
多吃山藥不會(huì)胖。山藥主要是養(yǎng)脾腎陰的，一般和發(fā)胖沒有太大的關(guān)系。
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途。
材料：新鮮山藥50g切塊，薏仁20g，紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用，80g大米做法：
1、山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時(shí)。
2、把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續(xù)熬煮15分鐘。
3、最后加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘至山藥完全松軟即可出鍋。
原料：山藥50克，赤小豆30克，精鹽少許。
制法：將赤小豆淘干凈，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。
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