時間：2018-12-22 10:48:09 編輯：本站整理 694
打羽毛球可以瘦的部位其實還是挺多的，手臂大腿小腿都可以得到鍛煉，是很有可能會瘦的。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉(zhuǎn)體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。
只要合理地控制運動的強度與時間，并且運動后適當(dāng)?shù)貙ν炔窟M(jìn)行拉伸和按摩，就不必?fù)?dān)心會造成肌肉腿了，打羽毛球的時候腿部會不斷地進(jìn)行靈活的移動，不僅僅可以燃燒脂肪，還有助于腿部線條的拉伸以及塑形。
對羽毛球初學(xué)者來說，這是較有威脅的基本打法。它的特點是通過高球把對方推到后場底線，使得對方回球不到位，伺機扣殺或打出短球。這種打法主要以力量制勝，也就是較量后場高、吊、殺技術(shù)的高低。運用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線，同時也要有和對方進(jìn)行后場對抗的能力。
懷孕了是不可以打羽毛球的。因為打羽毛球是一種劇烈的運動，活動幅度相當(dāng)大，這樣會影響到胎兒的穩(wěn)定。如果要進(jìn)行打羽毛球，這樣的活動有可能會發(fā)生意外，有可能會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)這樣的情況發(fā)生。
在懷孕期間要注意的事項很多，千萬不能有劇烈的運動。當(dāng)然也不能夠打羽毛球，同時還要盡量減少外出的次數(shù)，一定要在家靜養(yǎng)，在家時檔的做一些家務(wù)，這樣有利于自己的身體健康，同時還有利于胎兒的發(fā)育。
標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球有16根羽毛。
羽毛球應(yīng)有16根羽毛固定在球托部。羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應(yīng)一致。羽毛頂端圍成圓形,直徑為58毫米至68毫米。
相關(guān)文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。