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很生氣怎么辦怎么緩解 5個方法減少沖突

時間：2018-11-14 10:26:37 編輯：本站整理 3877

有時候人們會因為一時在氣頭上，而做出了難以挽回的事，其實「脾氣」是可以慢慢收斂、養(yǎng)成的，只要記得在你準備破口大罵之前，先做這幾件事，就能減少許多不必要的沖突了！

很生氣怎么辦怎么緩解

1、罵人前先吐氣

不管怎么樣，只要開口大罵，絕對是關(guān)系破裂的開始，不論對象是否是你重要的人，生氣、罵人前，在你吸氣準備說話的那一刻，記得先把這口氣吐掉！吐掉這口氣對于幫助冷靜有一定的效果，多這么一秒你的大腦就能多思考很多事，再試著深呼吸幾次，你可能會發(fā)現(xiàn)這件小事根本不值得你生氣。

2、確定不會后悔？

如果對方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情發(fā)生，有時候誤會會演變成一輩子無法打開的心結(jié)，就算是發(fā)生了讓你氣瘋了的大事，你也要想想真的值得這樣鬧翻嗎？值得讓你在你的生命中少了一個重要的人？

3、想想對方

大部分的人應(yīng)該都不會想故意讓你生氣吧？或許他今天因為某種原因，才會去做可能讓你不開心的事，有時候一些讓你難以理解行為也是情有可原的，在發(fā)生爭吵時，可以先換個立場想想看，或者直接問對方原因，搞清楚事情真相才能溝通。

4、在腦海中演練一遍

當(dāng)對方真的踩到了你的地雷，不妨在心中演練一遍罵他的場景，甚至是打他的過程，不僅可以發(fā)泄一下情緒，還有助于你放寬心，大發(fā)慈悲的原諒對方。

5、真的忍不住時先離開現(xiàn)場，避免正面沖突

脾氣上來的時候，要忍也難，理智線斷掉的那一刻誰也不知道會發(fā)生什么事，所以在你還存有一些理智時，當(dāng)你知道快要爆發(fā)了，不如先離開現(xiàn)場，好好冷靜一下，兩分鐘后再談。

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生氣有哪些害處

1.傷心

生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。

2.傷胃

中醫(yī)認為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示，約50%的胃病與生氣有關(guān)。

3.傷肺

生氣還容易引起呼吸急促，過度換氣的話，會使得肺泡不停擴張，這樣就不能夠得到放松了，這是非常有害肺部健康的哦，嚴重的話還會引起哮喘等疾病。

4.傷肝

生氣會導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤。

5.傷皮膚

生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊

很生氣怎么辦怎么緩解 5個方法減少沖突

和同事生氣怎么緩解

1、不要嫉妒

公司里肯定會遇到晉升和加薪，每當(dāng)這時就會有人產(chǎn)生嫉妒心，在背后說風(fēng)涼話打小報告，其實這樣損人又不利己。換個角度，用平常心去對待，去欣賞你的同事，也許下一個晉升的就是你。

2、不爭論，冷靜處理

當(dāng)沖突發(fā)生的時候，應(yīng)該不計較、不爭執(zhí)，盡量冷靜地表達觀點，避免不必要的語言暴力。因為暴力沖突并不能解決問題，情緒激動時也無法準確表達自己的觀點，暫時中止討厭，氣氛平復(fù)后再做處理最好。

3、討論根本目標

如果你不同意對方的意見，與其激烈反駁，不如嘗試著去理解對方這樣建議的理由，或者可以找到另一種方法達成同樣的目標。當(dāng)一個人在試圖解決問題時，對可能產(chǎn)生的影響沒有充分思考到的時候，通常會引發(fā)沖突。

4、適當(dāng)示弱，尋求幫助

當(dāng)你對團隊成員的提議有疑惑的時候，不如明確提出自己的疑惑。如果他的想法禁得起考驗，那么他就能回答得起一連串真誠的問題，不但可以幫助你理解他，還能給其他成員機會，把計劃引導(dǎo)到不同的方向。

5、保持距離

公司十一個充滿利益和競爭的場所，會影響人與人之間關(guān)系的因素非常之多，也許你們今天是很要好的朋友，明天就會因為一件小事，卷入利益的爭奪戰(zhàn)。所以，同事之間還是奉行“君子之交淡如水”的原則最好。

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老公很生氣怎么辦

1、主動點去和好

如果老公生氣的原因是因為你，即使你是女人，也應(yīng)該放下面子去主動道歉。不是因為你，你也可以主動制造一些和好的機會，緩和婚姻關(guān)系。要知道婚姻里不就是你遷就我我遷就你么，只有這樣，婚姻才能經(jīng)營的越來越好。

2、了解老公生氣的原因

待老公的情緒緩和后，可以嘗試和老公溝通，了解老公生氣的原因？一般情況下，有了你主動道歉的鋪墊，只要你愿意心平靜氣的溝通，老公肯定會細細和你說明情況的。在了解他生氣的原因時，盡量讓他多說，你這個時候要做的就是仔細聽，然后找出老公的生氣點，以后再遇到這種情況就明白啦。

3、和老公做一個約定

了解了老公生氣的原因后，就是針對問題及時處理了。比如，如果只是你的某些行為惹老公誤會而生氣，那就和老公做個約定。之后遇到類似的情況，一定要先保持冷靜，不要隨便生氣。約定的方式多種多樣，保證書、打勾勾或者還有其他的方式需要你的配合哦！

4、在平時的生活中更加關(guān)心他

事情過去了之后，你在平時的生活中要更加關(guān)心他，要讓他覺得你不是因為惹他生氣了才想要對他好，而是一直想對他好，當(dāng)然更加關(guān)心需要你注意平時的細節(jié)，并且準確的告訴他你關(guān)心他。

5、平時強勢的要示弱和溫柔，溫柔的要果斷

都說強勢的女人如果更加強勢的話老公肯定不喜歡，溫柔的女人如果一直溫柔的話老公肯定也會膩，所以老公生氣后一定要有所轉(zhuǎn)變，無論轉(zhuǎn)變是大是小，但總要有特殊的細節(jié)能夠看見。強勢的人可以示弱和依靠老公，溫柔小意老公肯定喜歡，而溫柔的女人要學(xué)會主動和果斷，要知道偶爾一次會令老公眼前一亮的哦。

6、再次遇到此類情況一定要警惕注意

最后要強調(diào)的就是自己對此類情況的注意，偶爾出現(xiàn)一次是小情趣，但是如果出現(xiàn)的次數(shù)很多那也會造成婚姻危機哦，現(xiàn)在的貼吧里面很多都是男士的抱怨貼哦，所以女人一定要注意，警惕注意此類情況的出現(xiàn)，并盡量避免。?；橐鲂腋?！