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香瓜飯前吃還是飯后吃這個(gè)有講究

時(shí)間：2018-08-31 09:19:01 編輯：本站整理 529

香瓜的口感獨(dú)特，還是有很多人愛(ài)吃的，其實(shí)吃香瓜的時(shí)間也是有講究的，吃的時(shí)間對(duì)了會(huì)更好一些，下面介紹香瓜飯前吃還是飯后吃這個(gè)有講究。

香瓜飯前吃還是飯后吃

胖人飯前吃，瘦者飯后吃。

水果本身產(chǎn)熱少，屬于低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果占據(jù)了胃中一定的容積，則有利于減少吃進(jìn)其他食品的量，可防止攝入過(guò)多熱能，對(duì)控制體重，預(yù)防肥胖有一定的作用。對(duì)于需要減肥的人，在飯前吃水果比單純節(jié)制膳食有更好的效果。

然而，對(duì)于正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時(shí)間就應(yīng)該放到飯后。至于飯后多長(zhǎng)時(shí)間，可按個(gè)人感覺(jué)來(lái)定。如果用餐時(shí)食物攝入量已經(jīng)很大，胃中飽脹，就可以在飯后1-2小時(shí)吃水果;如果用餐時(shí)食物不多，也不油膩，感覺(jué)胃里可以容納更多的食物，就無(wú)妨當(dāng)時(shí)進(jìn)食水果。很多人都有這樣的體會(huì)，因?yàn)橄奶烀咳粘园雮€(gè)西瓜，結(jié)果一個(gè)夏季下來(lái)，長(zhǎng)了不少肉。這正是由于三餐之外增加了大量糖分，結(jié)果引起脂肪的增加。

香瓜飯前吃還是飯后吃這個(gè)有講究

切開的香瓜怎么保存

可以直接把它從袋子中取出，放在陰涼并且通風(fēng)的地上。注意，放香瓜的地面不能潮濕，要干燥，這樣就能讓香瓜保存一個(gè)星期左右不變質(zhì)，如果是切開的香瓜，則需要放入冰箱進(jìn)行冷藏保存。

香瓜飯前吃還是飯后吃這個(gè)有講究

香瓜一天吃多少合適

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》所提供的建議，新鮮水果每天的攝入量應(yīng)為200~350克。所以可以將每天吃的香瓜量控制在這個(gè)范圍內(nèi)，至于個(gè)數(shù)要根據(jù)香瓜大小重量來(lái)看。

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香瓜的籽能吃嗎

香瓜中的籽能吃。香瓜籽和香瓜瓤都可以吃，不用擔(dān)心會(huì)影響身體的健康，香瓜的籽是對(duì)消化系統(tǒng)沒(méi)有任何的損害的。而且，瓜子的味道同樣也是不錯(cuò)的，尤其是靠近中心處的香瓜籽，帶有香瓜瓤上的糖分，直接嚼食很甜。香瓜通?？梢怨夂妥岩黄鸪缘摹?/p>

另外，香瓜中的籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，香瓜的籽里面有多重的維生素，還有礦物元素的存在。香瓜的籽和香瓜的肉一樣，能夠緩解人體中的毒素，降低膽固醇堆積，控制人體血糖血壓。尤其是對(duì)腸癰、肺癰的有特別的療效。以及，對(duì)于擔(dān)心在肚子里面會(huì)發(fā)芽的疑惑，不用擔(dān)心，肚子沒(méi)有合適的環(huán)境會(huì)讓種子發(fā)芽的。