歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2018-04-13 17:11:46 編輯：本站整理 2428
菠菜中存在著大量的鐵、鋅等微量元素成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下菠菜紅豆可以一起吃嗎？菠菜紅豆一起吃會(huì)怎樣？
可以，菠菜含有很高的草酸，和鈣結(jié)合會(huì)生成草酸鈣，就是結(jié)石，因此菠菜要避免和鈣含量高的蔬菜一起吃，紅豆就是赤小豆，赤小豆的主要成分是淀粉類，鈣元素含量非常非常少，所以他們倆在一起不會(huì)生成草酸鈣，不會(huì)得結(jié)石，大家可以放心食用。
在一起吃沒有危害，沒有結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，相反，紅豆和菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，紅豆最大的功效是利水消腫，菠菜是補(bǔ)充纖維素的蔬菜，兩者結(jié)合能減肥呢，消除水腫，將體內(nèi)的廢水毒素排掉，菠菜的高纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，菠菜紅豆是很好的搭配組合哦。
豬肝菠菜紅豆粥，食材：豬肝150克、大米150克、菠菜100克、紅豆80克。
做法：將食材清洗干凈。將菠菜切成段，將紅豆浸泡一個(gè)小時(shí)。將大米、紅豆放入鍋中煮成七八分熟后加入豬肝、菠菜，最后根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)料調(diào)味。
薄鹽豬肉大紅豆湯（6人份）
材料：豬肉300公克、大紅豆200公克、橄欖油2大匙、奶油少許、大蒜少許、洋蔥2個(gè)、蔥1根、鴻喜菇1包、馬鈴薯3個(gè)、鹽1大匙、黑胡椒1小匙。
做法：
STEP1.將豬肉抹上鹽，放冰箱冷藏腌制3天。大紅豆以份量3倍的水浸泡10小時(shí)。
STEP2.將切碎的洋蔥和大蒜用橄欖油炒過。
STEP3.馬鈴薯去皮，切成小塊。鴻喜菇去底端黑黑的部位。
STEP4.以中火煮到肉的表面沒有紅色，將大紅豆以外的材料全加進(jìn)去。
STEP5.加過油和調(diào)味料后，最后再加入泡過水的大紅豆。
相關(guān)文章
熱門文章
椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉
水床為什么是情趣床 水床為什么會(huì)增加情趣
烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕
善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效
板腱牛排是哪個(gè)部位 超嫩的牛肩胛
17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級(jí)感動(dòng)！
泰國(guó)八仙筒顏色區(qū)別 泰國(guó)八仙筒不同顏色功效
bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝
swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>
蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效
能量石對(duì)身體有害嗎？能量石對(duì)身體有什么好處？
不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。