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喝苦瓜汁可以減肥嗎？喝苦瓜汁減肥效果好嗎？

時(shí)間：2016-05-06 08:46:59 編輯：本站整理 462

愛美女性都在為美好身材在戰(zhàn)斗，減肥是一個(gè)持久的話題，減肥的方法也是多種多樣，通過茶飲減肥也很常見，那么苦瓜作為一種蔬菜并帶有苦味的蔬菜做成汁來引用真的有效嗎？苦瓜汁可以減肥嗎？苦瓜汁減肥效果好嗎？

喝苦瓜汁可以減肥嗎？喝苦瓜汁減肥效果好嗎？

喝苦瓜汁可以減肥嗎

可以減肥

1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。

4、苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少?！?/p>

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喝苦瓜汁減肥效果好嗎

效果因人而異

苦瓜中有減肥作用的物質(zhì)是清脂素，但是苦瓜中所含的這種物質(zhì)是很少的，有人說多吃就能減肥啊，但是苦瓜吃多了對(duì)人體是會(huì)有傷害的。

苦瓜是人們常吃的蔬菜之一，苦瓜熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時(shí)相對(duì)而言，以清為補(bǔ)之。其實(shí)吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃，更取其清熱消暑功效。另外苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，所以也有減肥的功效。

苦瓜營養(yǎng)豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥?。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。

最后小編提醒大家，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。

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食用苦瓜注意事項(xiàng)

苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長(zhǎng)、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜；孕婦應(yīng)慎食苦瓜?？喙虾锌鼘?，食用過量可刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)。

“苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效”。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，苦瓜生用具有明顯的清熱解渴、降血壓、降低血糖、降血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。因此苦瓜生吃其營養(yǎng)成分?jǐn)z入會(huì)更全面。但應(yīng)注意“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛”不可過量。