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時(shí)間：2018-02-05 16:42:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1444
奶茶是一種非常受歡迎的飲品，近年來市面上的奶茶店如雨后春筍般的涌現(xiàn)。那么，奶茶為什么喝了睡不著？奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？
根據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，而且有的人失眠時(shí)間頗長，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什么影響，每個(gè)人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會(huì)加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會(huì)讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果，奶茶由于奶味較重，一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多，實(shí)際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強(qiáng)很多，所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人，晚上就有可能會(huì)受到喝奶茶的影響啦。
奶茶適合在下午3-4點(diǎn)喝。
下午3-4點(diǎn)，人體正處于比較疲憊的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會(huì)影響食欲，也不會(huì)在晚上睡不著，在這個(gè)時(shí)候喝奶茶是再合適不過的了。
1、睡前喝一杯熱牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)?？梢允股眢w放松。
2、睡前洗熱水澡。睡覺前先洗個(gè)澡，使身體放松，因?yàn)橄丛杩梢蕴岣唧w溫，使人困倦。
3、在睡前1個(gè)小時(shí)內(nèi)原里手機(jī)和電腦。因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。
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