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吃絲瓜會(huì)胖嗎?吃絲瓜會(huì)不會(huì)變胖?

時(shí)間：2016-04-26 16:31:03 編輯：本站整理 613

絲瓜是女性美容養(yǎng)顏的首選食物，多吃絲瓜能煥發(fā)細(xì)胞活力，讓皮膚白嫩有光澤。那么吃絲瓜會(huì)胖嗎?吃絲瓜會(huì)不會(huì)變胖?

吃絲瓜會(huì)胖嗎?吃絲瓜會(huì)不會(huì)變胖?.png

吃絲瓜會(huì)胖嗎

營(yíng)養(yǎng)專家介紹是絲瓜是不會(huì)發(fā)胖的，只要烹調(diào)方式得宜，不額外添加過(guò)多油脂、加工物，就能吃的美味清爽，而且無(wú)負(fù)擔(dān)。

每100公克的絲瓜中更含有0.6公克的膳食纖維，適度補(bǔ)充，不但能增加飽足感、降低進(jìn)食量，更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助排便等助益。

不過(guò)營(yíng)養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)雖然絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、適合減重者食用，但是，要吃的清爽無(wú)負(fù)擔(dān)，使用正確的方式來(lái)料理方式非常重要。

一般而言，建議大家在處理絲瓜時(shí)，不妨可選擇清炒、蒸煮等方式來(lái)烹調(diào)，不僅能保留絲瓜的香甜滋味，更能充分獲取其營(yíng)養(yǎng)成分。

絲瓜蒜頭雞的做法

材料：絲瓜1條、全雞1只、蒜頭、鹽巴少許。

作法：這道料理非常簡(jiǎn)單，只要將絲瓜洗凈并切塊，再加上全雞和蒜頭就可以放入電鍋中做烹調(diào)，等待雞肉熟透就可上菜羅

好處：蒜頭具有提升免疫力的功效，再搭配清爽清甜的絲瓜，非常適合在這炎炎夏日中享用。

蛤蜊絲瓜湯的做法

材料：蛤蜊20粒、絲瓜1條，姜絲、鹽巴少許。

作法：這道料理可以用烤箱做烹調(diào)，非常簡(jiǎn)單快速，只要將蛤蜊洗凈吐沙完畢、絲瓜洗凈去皮切塊狀后一起放入鋁箔盒中并加上姜絲鹽巴后進(jìn)烤箱烹調(diào)，約烤20~30分鐘至熟透即可。

tips：想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外，保持均衡飲食、養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及生活形態(tài)，才是達(dá)成目的的不二法則。

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