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經(jīng)期能吃柚子和橘子嗎？經(jīng)期吃的水果

時(shí)間：2018-01-23 08:12:32 編輯：本站整理 790

女性已到了月經(jīng)期間，就會(huì)有很多的飲食禁忌。那么，經(jīng)期能吃柚子和橘子嗎？

經(jīng)期能吃柚子橘子嗎

1、柚子本身其實(shí)是屬于寒性的水果，在經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友們需要避免自己的=身體受到寒氣的侵襲，所以，在經(jīng)期的時(shí)候，不建議吃柚子，并且，在日常的生活中，如果本身是屬于寒性體質(zhì)的話，同樣的也不宜吃柚子，對(duì)身體的健康以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)都是有害無(wú)益的。

2、橘子是一種溫性的水果，在日常中，我們吃橘子多了的話，容易引起上火的問(wèn)題，所以，在經(jīng)期的時(shí)候，是可有適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮?，但是，橘子是酸的，所以，要注意不要空腹吃橘子，容易碎胃酸造成影響，傷害腸胃健康。

經(jīng)期吃什么水果好

水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。

那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無(wú)花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

經(jīng)期能吃柚子和橘子嗎？經(jīng)期吃的水果

月經(jīng)期間不能吃什么食物

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

經(jīng)期能吃柚子和橘子嗎？經(jīng)期吃的水果