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夏威夷果的副作用有哪些？五大副作用需警惕

時(shí)間：2018-01-12 09:19:19 編輯：本站整理 2946

夏威夷果屬于堅(jiān)果類食品，對身體有很多的好處。那么，夏威夷果的副作用有哪些呢？

夏威夷果的副作用有哪些

1、發(fā)胖

夏威夷果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，每100克果肉中含有68.7克的脂肪、19.2克的碳水化合物、8.7克的蛋白質(zhì)，供能物質(zhì)含量很高，因此食用會攝入過多的熱量，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

2、上火

夏威夷果一般的加工方式是炒制，并且為了足夠的芳香，商家會將夏威夷果炒過一些，因此燥熱之氣很重，并且夏威夷果中含有豐富的脂肪成分和碳水化合物，不好消化，容易導(dǎo)致脾胃濕熱，因此食用夏威夷果容易出現(xiàn)上火的情況。

3、口臭

夏威夷果中含有豐富的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)等成分，食用之后會殘留在口腔中，若是本身口腔健康狀況不好，容易出現(xiàn)殘留物在口腔中發(fā)酵的情況，有可能會出現(xiàn)口臭等問題。

4、消化不良

夏威夷果的成分難以消化，并且質(zhì)地較硬，如果食用的時(shí)候沒有嚼碎的話，會出現(xiàn)劃傷消化道，或者是增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的情況，有脹氣或者腹痛的情況出現(xiàn)。

5、拉肚子

食用夏威夷果也有可能導(dǎo)致拉肚子，因?yàn)橄耐墓泻胸S富的油脂成分，可以潤滑腸道，若是使用了一些寒涼的食物，或者本身脾胃寒涼，就容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

夏威夷果的副作用有哪些？五大副作用需警惕

夏威夷果的食用禁忌

1、由于夏威夷果果粒堅(jiān)硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽時(shí)，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會脹大發(fā)臭，很難清理。

3、果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)豆豆、喉痛和痔瘡。

4、夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負(fù)面后果等缺點(diǎn)，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。

夏威夷果的副作用有哪些？五大副作用需警惕

如何挑選夏威夷果

1、先聞聞香味，是否清香，越清香的夏威夷果越好。

2、看顏色，夏威夷果的果仁為什么不是白色，而是黃色的呢?夏威夷果仁，本身有兩種色澤，一種偏白，一種偏黃。經(jīng)高溫炭烘，果肉顏色都會發(fā)生變化。如同烤面包的“美拉德反應(yīng)”，是一個(gè)道理，至于愛吃哪種看自己喜好嘍。

3、再嘗果仁，是否脆而滑，脆滑為好?，F(xiàn)在市場上賣的夏威夷果一共有三種口味：原味、鹽焗味、奶油味。原味夏威夷果：剛?cè)肟谟幸还捎托任?，很清淡，口感清脆，格外香。鹽焗味夏威夷果：這個(gè)沒有試過，不過應(yīng)該就是不會像原味那么淡，適合喜歡口味重的。奶油味夏威夷果：就是一股奶油味，也是很香的。當(dāng)然是根據(jù)自己的口味來挑選夏威夷果。

夏威夷果的副作用有哪些？五大副作用需警惕