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褪黑素過期了還能吃嗎？褪黑素過量會(huì)怎樣？

時(shí)間：2017-10-23 09:59:40 編輯：cwh 4327

褪黑素可以說是失眠神器了，對(duì)身體無害效果又好，很多人對(duì)這個(gè)藥不了解，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹褪黑素過期了還能吃嗎？褪黑素過量會(huì)怎樣？

褪黑素過期了還能吃嗎

褪黑素是保健品，但是不管是藥物或者是保健品，只要是過期的話，一般建議您不要服用的，可以到藥店購買。

褪黑素過量會(huì)怎樣

如果過多服用褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。而這兩種物質(zhì)是促使細(xì)胞積極工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。此時(shí)開車往往容易注意力分散，反應(yīng)力減弱，敏感度降低，從而導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此，駕車、機(jī)械作業(yè)及從事危險(xiǎn)操作者均應(yīng)慎用。

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褪黑素服用注意

1、服用松果體素時(shí)，不能同時(shí)服用阿司匹林;最好不抽煙，不能大量飲酒。

2、高血壓患者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性期、風(fēng)濕熱、腎小球性腎炎、甲狀腺功能障礙、獲得性溶血性貧血和患抑郁癥者要慎用或在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

3、女性在懷孕和授乳期間不宜服用。

4、30歲以下人士和少年兒童，一般體內(nèi)不缺乏松果體素，因此不建議服用。

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褪黑素服用心得

作為一個(gè)神經(jīng)衰弱七年的缺覺動(dòng)物，可以說是試過不知道多少種幫助睡眠的方法了(包括安眠藥)，有些管用，有些不管用，有些剛開始管用后來不管用，有些時(shí)而管用時(shí)而不管用，今天分享一下我最近在嘗試還未發(fā)現(xiàn)問題的方法--褪黑素，如果不放心可以等我用時(shí)間長(zhǎng)了再看我的反饋，另外其他的方法我回頭也會(huì)一種一種也出來。

褪黑激素主要是由哺乳動(dòng)物(包括人)腦部松果體所產(chǎn)生的的一種激素，故又稱松果體素。3~5歲時(shí)夜間分泌量較高，青春期略有下降，之后隨年齡增長(zhǎng)而逐漸下降，至老年時(shí)晝夜節(jié)奏漸趨平穩(wěn)甚至消失。

褪黑素的生理功能

1.縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。

2.減少覺醒次數(shù)，減短淺睡階段。

3.延長(zhǎng)深睡階段，促使次日早晨喚醒閥值下降。

4.調(diào)整時(shí)差。

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這款褪黑素是朋友推薦給我的，強(qiáng)迫癥的我非要買個(gè)同款，連牌子都一樣。

湯臣倍健的這個(gè)每瓶60片，一天一片，可用2個(gè)月，每100g含褪黑素0.7g。雖然說是也可以吃兩片，但是我一般是吃一片，吃多了不太放心。

我個(gè)人屬于入睡沒有問題，非?？?秒睡)，但是一般3個(gè)小時(shí)之后就開始醒，醒過以后迷迷糊糊的總是醒，睡的不踏實(shí)，也不解乏，這是日常的狀態(tài)。有時(shí)候神經(jīng)衰弱一犯起來，可能會(huì)2個(gè)小時(shí)就醒，之后無法入睡，整個(gè)人非常的困，非常的累，但就是睡不進(jìn)去，渾身倦怠且疼，接著整天都會(huì)沒有精神，腦袋疼，身體沉重，走路走不了幾步就沒勁，久站都做不到。而且晚上會(huì)惡性循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)白天會(huì)出現(xiàn)幻覺。(這一段說的有點(diǎn)多，我一向廢話連篇，及時(shí)收住，有時(shí)間專門寫一篇關(guān)于神經(jīng)衰弱的，到時(shí)候仔細(xì)描述)

回來繼續(xù)說褪黑素。周日到周四不會(huì)吃，因?yàn)橐缙鹕习?，選擇周五和周六晚上吃，可以睡懶覺?，F(xiàn)在為止吃過三四次，雖然我也不指望能一覺睡到中午，但是9點(diǎn)差不多，之前周末的早上，6,7點(diǎn)就醒了，所以還是有效果的。

個(gè)人覺得還是不要每天都吃，即使算是保健品，也終歸是藥，網(wǎng)上有的說會(huì)有副作用，且不說是真是假，但還是盡量讓身體自己去調(diào)節(jié)，正常分泌激素，避免過分依賴。我用褪黑素就是想補(bǔ)補(bǔ)覺~