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褪黑素可以長(zhǎng)期服用嗎？褪黑素服用禁忌

時(shí)間：2017-09-18 14:52:04 編輯：cwh 5847

褪黑素是一種助眠的保健品，有的人長(zhǎng)期睡眠不好，那么這個(gè)藥是否可以長(zhǎng)期服用呢，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹褪黑素可以長(zhǎng)期服用嗎？褪黑素服用禁忌。

褪黑素可以長(zhǎng)期服用嗎

褪黑素是不可以長(zhǎng)期服用的，長(zhǎng)期服用會(huì)出現(xiàn)一些副作用，最好不要長(zhǎng)期服用褪黑素。

褪黑素可以長(zhǎng)期服用嗎？褪黑素服用禁忌

褪黑素服用禁忌

1、嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)識(shí)上規(guī)定的服用人群，服用劑量及服用時(shí)間服用。

2、不要迷信進(jìn)口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品，不論是國(guó)內(nèi)或是國(guó)外進(jìn)口的原料，只要質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)合格，有衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，都是合格的產(chǎn)品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同時(shí)服用阿司匹林。

4、服用褪黑素時(shí)最好不抽煙，因?yàn)槲鼰熌芷茐耐屎谒?。同時(shí)也不能大量飲酒。

5、衛(wèi)生部批準(zhǔn)的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻(xiàn)報(bào)道有待進(jìn)一步驗(yàn)證。

不適宜人群

褪黑素的確對(duì)改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當(dāng)適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。

1.未成年人

2.妊娠期婦女

3.心腦疾病患者

4.肝腎功能不全者

5.酒精過(guò)敏者

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褪黑素效果怎么樣

測(cè)評(píng)一

這個(gè)是我的大愛(ài)，我平時(shí)經(jīng)常熬夜早上起的又很早，有時(shí)候周末有時(shí)間想好好睡一覺(jué)，但平時(shí)睡眠不規(guī)律等有時(shí)間的時(shí)候反而會(huì)睡不好，習(xí)慣性的會(huì)熬夜，經(jīng)常抱著手機(jī)就能玩一兩個(gè)小時(shí)，不易入睡而且睡眠質(zhì)量不高，偶然間發(fā)現(xiàn)了這個(gè)寶貝試了一次真的就愛(ài)上了，給大家說(shuō)一下使用方法：

臨睡前20分鐘，滴15-20滴。直接滴在嘴里，味道是櫻桃味的，喝起來(lái)甜甜的像是果味糖漿，然后和喝一兩小口水，不然嗓子會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)膩，但是不要喝太多，不然會(huì)稀釋效果。

大概在喝完十五分鐘到二十分鐘～就會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)兒困困的，躺在床上很容易就睡著，一夜無(wú)夢(mèng)也不會(huì)醒，很安穩(wěn)，第二天早上起床神清氣爽，就是提醒大家別喝多，有一次我朋友喝的超量了第二天起床還是困困的哈哈哈～我一般滴十五滴左右，感覺(jué)剛剛好，第二天起床也不會(huì)覺(jué)得有任何不適，只覺(jué)得人很精神，應(yīng)該是因?yàn)樗哔|(zhì)量高的原因。

這款褪黑滴劑為全食物配方，適用于偶爾的失眠、時(shí)差而導(dǎo)致的睡眠混亂、很疲憊需要高質(zhì)量睡眠等一系列的睡眠問(wèn)題。

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測(cè)評(píng)二

這款褪黑素自己吃了兩年，沒(méi)吃它之前即使每天早上有運(yùn)動(dòng)都睡不著，午覺(jué)沒(méi)法睡，下午工作頭痛欲裂，人都老得快，后來(lái)經(jīng)美國(guó)妹妹介紹吃了這款，也上網(wǎng)查詢了相關(guān)知識(shí)，覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題就開(kāi)始吃了，最近兩年都一直睡得好，后來(lái)發(fā)現(xiàn)身邊的人好多也失眠，現(xiàn)在都市的人失眠癥狀好嚴(yán)重，好多好是吃安眠藥助眠，經(jīng)我介紹也吃了這款效果都說(shuō)不錯(cuò)，不錯(cuò)為這我蹭了好多飯局。