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時間：2017-08-18 08:28:58 編輯：本站整理 482
很多人夢想有馬甲線，甚至4A腰，奈何卻被別人曝光有冰淇淋線，這對于夢想和現(xiàn)實是很沉重的打擊。那么，冰激凌線是什么鬼？冰淇淋線怎么鍛煉？
冰淇淋線，釋義：指冰淇淋同款的身材，一層一層的肥肉
不知何時它就頑固地待在腰腹兩邊，連接著肚子上的游泳圈，化作好幾道冰淇淋線。
看到自己身上有 冰淇淋線的人估計要崩潰了吧——
貓式呼吸
身體呈現(xiàn)跪姿，雙手撐在地面上，頭部上揚的同時，腰腹部要下沉，然后換低頭，背部拱起來，動作就類似于貓咪在伸懶腰，這樣不僅能充分鍛煉背部肌肉，改善血液循環(huán)，而且還能幫你瘦腰提臀。
抹平“冰淇淋線” 瘦腰運動練起來!
躺姿伸腿
平躺的姿勢，雙腿并攏抬起，與地面夾角45°，然后雙腿收回，再伸出，重復(fù)10組。注意腰腹部用力，調(diào)整呼吸頻率，不光瘦腰還能瘦腿。
腹式呼吸
吸氣的時候肚子鼓出，呼氣的時候腹部吸起，腹式呼吸改善肺功能的同時，還能促進(jìn)腸胃運動，養(yǎng)成腹式呼吸的好習(xí)慣，不僅能鍛煉腰腹部的肌肉，而且還能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，利用健康的同時，還能有效瘦身。
抹平“冰淇淋線” 瘦腰運動練起來!
拉伸運動
平時沒有時間運動也沒關(guān)系，只要利用早起和睡前的幾分鐘，做做簡單的拉伸運動，也可以幫助減肥哦!腹部贅肉大多是久坐不運動導(dǎo)致的，而拉伸運動可以有效防止身體贅肉堆積。動作簡單又不費事，不僅可以瘦身，還能讓身材曲線更加完美。
“冰淇淋線是由于”疏于鍛煉
腰腹肌肉松松垮垮的導(dǎo)致的
不少明星雖然看起來很瘦
但依然有這個“冰淇淋線”呢
膚白貌美的娜扎
也逃不出冰淇淋線的魔掌
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