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時間：2017-07-17 15:58:05 編輯：5號網(wǎng)-pmm 1215
頭發(fā)對女人來說很重要，一頭烏黑靚麗的頭發(fā)更吸引人，但是最近睡覺后發(fā)現(xiàn)掉了一點。那么睡覺起來掉頭發(fā)正常嗎?為什么睡覺起來掉頭發(fā)?
頭發(fā)也是正常的新城代謝的。每天早上梳頭掉頭發(fā)也是正常的。建議都吃黑色食物，黑米，黑豆，黑芝麻，有利于頭發(fā)的再生的。
問題分析：你好，正常人睡覺的時候一般是很少掉頭發(fā)的，若你睡覺掉頭發(fā)很多可能是你睡眠質量差，心情不好或頭發(fā)營養(yǎng)不足引起的。
意見建議：應改善睡眠質量，保持心情愉悅，睡眠充足，多吃營養(yǎng)豐富食品，不要偏食挑食。多喝水，多吃蔬菜水果，勤洗頭。
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對癥治療。另外,還要注意營養(yǎng)調理,要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益。
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
2、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
4、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
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