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時(shí)間：2015-12-30 13:44:14 編輯：本站整理 432
燕麥一直以后都是被稱之為健康飲食的代表之一，同樣也有很多人利用燕麥減肥，不過，這似乎并不是那么簡單，如果你在信用燕麥的時(shí)候并沒有掌握到矢量食用的方法，一切可能就達(dá)不到你要的效果呢？！
醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅
調(diào)控血糖與血脂的穩(wěn)定、抗衰老、預(yù)防心血管疾病、幫助牙齒和骨骼生長、護(hù)肝、促進(jìn)血液循環(huán)
1.適合習(xí)慣性便秘、糖尿病、脂肪肝、心血管疾病患者信用；
2.產(chǎn)后食用可作為調(diào)養(yǎng)之用；
3.促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血；
4.改善骨質(zhì)疏松癥
1.對麥質(zhì)過敏者忌用；
2.幼兒應(yīng)避免過量信用。
*注1：燕麥可作為糖尿病患主食類選擇之一，可用來替換白米飯和面條等
*注2：幼兒處於過敏好發(fā)階段，不適宜食用容易引發(fā)過敏反應(yīng)的食物
（換算：1份生重=23g =熟中約53.6g）
材料：即食燕麥300g、果乾&堅(jiān)果120g、蜂蜜130g、麥芽糖20g、奶油60g
1.將燕麥、果乾混合均勻
2.將奶油、蜂蜜、糖加熱煮成糖漿
3.將糖漿和果仁燕麥迅速攪拌均勻
4.將已經(jīng)攪拌均勻的果仁麥片倒進(jìn)已經(jīng)鋪有烘培紙的烤盤
5.把果仁麥片壓緊實(shí)
6.送入預(yù)熱170°C的烤箱烤15分鐘
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