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時間：2015-12-15 09:15:27 編輯：本站整理 600
女性朋友當?shù)谝淮纬霈F(xiàn)生理期的時候，家人朋友就告訴大家不可以在這個時期吃冷的食物、不可以做劇烈的運動，因為在這個女性特殊的生理周期中，會有一些頭暈、煩躁等低潮現(xiàn)象，可是女性生理期間還有哪些是大家不知道但不能做的事情呢，掌握這些細節(jié)讓你更加美麗動人。
受女性內(nèi)分泌影響，不少人在經(jīng)期期間容易感到心情低落，有的女性便選擇到KTV抒發(fā)一番；在此，專業(yè)醫(yī)師提醒：女性于月經(jīng)來潮前2天便應避免從事長時間或高聲唱歌。因為女性經(jīng)期時，聲帶的毛細血管也處于充血狀態(tài)，因此管壁變得較為脆弱，此時進行長時間或高聲K歌，可能因聲帶緊張與高速振動，易導致毛細血管破裂、聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害，例如嗓音變低、變粗等。
相信「腰酸背痛」是不少現(xiàn)代人的通病，尤其處于經(jīng)期間的女性更是如此，常常下意識地搥打或按摩身體，希望藉此減輕不適癥狀。不過，經(jīng)期的腰部酸脹是由于「盆腔充血」所引起，此時若捶打腰部將導致充血情況更為劇烈，反而更添酸脹感。另外，此動作亦不利于子宮內(nèi)膜剝落後的「創(chuàng)面修復及愈合」，易產(chǎn)生流血增多、經(jīng)期延長等現(xiàn)象。
牙醫(yī)在拔牙前，通常會詢問你：是否在經(jīng)期呢？不過即使醫(yī)生不問，你也必須知道：不能在經(jīng)期間拔牙！
為了使經(jīng)血順利排出，經(jīng)期間女性的血小板數(shù)量會下降，此時血液的凝固性會較平時低，此時拔牙將造成出血更多，拔牙後口中也會長時間留有腥味，不僅影響食慾，嚴重者更可能導致經(jīng)期營養(yǎng)不良！此外，還容易引發(fā)感染問題，導致傷口不易愈合。
由于經(jīng)期來潮時，宮頸口正處于微開狀態(tài)，若此時將下身泡于水中，環(huán)境中的病菌將可經(jīng)過陰道上行進入宮腔導致細菌感染。另外，在經(jīng)期結(jié)束後的三天內(nèi)，由于子宮口尚未完全閉合，此時也不建議泡澡。
彈性小的緊身褲會使局部微血管受到壓迫，因而影響血液循環(huán)，容易造成子宮的充血與腫脹。
咖啡、茶、巧克力等飲品含有咖啡因，容易迸發(fā)一些經(jīng)前期癥狀；若咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀群則越輕。此外，由于女孩在月經(jīng)期間身體較虛弱，除了咖啡因之外，咖啡中的「色素」也對身體有著很大的危害，不建議在月經(jīng)前期飲用。
「不吃生冷」不僅單指不吃冷飲、辛辣與辣椒，還包含中醫(yī)所說的寒性食物，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的療效，在平時食用有益于人體，但在經(jīng)期卻應盡量避免，否則將造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
另外，辛辣類食物像是肉桂、花椒、丁香、胡椒等，也都是女性在生理期不宜食用的刺激性食材，容易患有痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。
月經(jīng)期間可以吃巧克力，但不宜過量。因為巧克力會造成情緒不穩(wěn)及嗜糖，除了會導致女性發(fā)胖，由于糖份會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，不僅無法改善經(jīng)期不適癥狀，還可能因為血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加劇生理不適感。
女性經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，導致體內(nèi)鈉含量滯留和「抗利尿激素」過多，因此很多人此時往往容易焦慮、煩躁。如果此時攝取過咸的食物，將會加劇鈉含量滯留的現(xiàn)象，帶來頭痛、水腫等問題。
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