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老年人便秘嚴(yán)重怎么辦?老年人便秘嚴(yán)重怎么調(diào)理

時(shí)間：2016-10-25 14:24:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 361

輕微便秘的話，其實(shí)沒(méi)什么大事，只要飲食注意就好了，但是如果老年人便秘嚴(yán)重的話應(yīng)該怎么辦呢？應(yīng)該怎么調(diào)理呢？下面讓我們來(lái)一起介紹下吧！

老年人便秘嚴(yán)重怎么辦?老年人便秘嚴(yán)重怎么調(diào)理

老年人便秘嚴(yán)重怎么辦

相比于成年人來(lái)說(shuō)，老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況，這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的逐漸增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現(xiàn)便秘。想要治療便秘，吃藥打針并不是一個(gè)好選擇，因?yàn)檫@容易出現(xiàn)其他的副作用。專(zhuān)家建議，使用食療的方法治療便秘是一個(gè)非常方便并且有效的方法。

老年人便秘嚴(yán)重怎么辦?老年人便秘嚴(yán)重怎么調(diào)理

老年人便秘嚴(yán)重怎么調(diào)理

1、腹部按摩

老年人便秘往往是由于腸胃功能低下引起，通過(guò)腹部的按摩可以改善腸胃功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。首先，早晨起床前，可先做腹式呼吸，然后將手心貼在臍周，順時(shí)針進(jìn)行按摩；晚上睡前，反過(guò)來(lái)，先按摩再進(jìn)行腹式呼吸。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可有效改善便秘癥狀。

2、飯后散步

俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”，在飯后20分鐘左右，外出散步半小時(shí)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是改善老年人便秘的最有效的方法。

3、改善飲食

選擇適宜于老年人食用的富含高膳食纖維的水果和蔬菜，多飲水，尤其是晨起及飯前飲用一杯溫開(kāi)水可有效預(yù)防便秘。此外，食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4、養(yǎng)成習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便們一般可安排在清晨或者餐后半小時(shí)左右的時(shí)間，此時(shí)是胃結(jié)腸反射的最好時(shí)機(jī)，容易推動(dòng)結(jié)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

5、對(duì)癥治療

老年人體質(zhì)較差，往往很難通過(guò)自我的調(diào)節(jié)改善機(jī)體不適。如果經(jīng)常發(fā)生便秘，則需要及時(shí)就醫(yī)，因病施治。在醫(yī)生指導(dǎo)下，中氣不足引起的便秘則可補(bǔ)中益氣治療便秘；老年腸燥津虧引起的便秘則可以通過(guò)潤(rùn)腸通便來(lái)改善便秘；若有器質(zhì)性改變的的應(yīng)當(dāng)治療原發(fā)癥狀，切不可自己胡亂用藥，以免帶來(lái)不適。

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