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隨著年齡的增長(zhǎng)，女性荷爾蒙(雌激素)的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細(xì)胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內(nèi)的保濕力不足，皮膚的支、纖維及彈性喪失，結(jié)果細(xì)紋、皺紋、粗糙、斑點(diǎn)等困擾扶持續(xù)活現(xiàn)。那么如何防止皮膚衰老？皮膚衰老的原因是什么？

如何防止皮膚衰老？皮膚衰老的原因是什么？

如何防止皮膚衰老？

打好基礎(chǔ)

不是要等到初老的跡象來(lái)臨后我們才要想盡方法來(lái)召集和阻礙。二十從一開(kāi)始就要養(yǎng)好我們的護(hù)膚習(xí)慣，讓我們肌膚從一開(kāi)始就要受到好的呵護(hù)，很多人總是在問(wèn)什么時(shí)候開(kāi)始護(hù)膚最好。其實(shí)現(xiàn)在很多的小女孩都知道要保護(hù)肌膚了，所以最晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護(hù)，要知道基礎(chǔ)護(hù)理。

護(hù)膚不偷懶

我們呵護(hù)肌膚的時(shí)候不要偷懶，總感覺(jué)一天不抹看不出來(lái)，或者感覺(jué)一天不洗臉也沒(méi)什么。可是就是有了這樣的心理，所以我們才會(huì)有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚才會(huì)有了各種各樣的隱患，一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會(huì)讓我們的肌膚慢慢由健康轉(zhuǎn)變?yōu)橛托约∧w或者過(guò)敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習(xí)慣積少成多。

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不要只顧面部肌膚

在我們護(hù)理自己的肌膚的時(shí)候，一定要注意很多的細(xì)節(jié)，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。就是我們平時(shí)很難照顧到的地方，一定要注意。有時(shí)候往往就是這些地方不經(jīng)意間泄露了我們的初老跡象。

不要有不良習(xí)慣

對(duì)于肌膚的嬌嫩，我們都有目共睹，所以一定要注意我們不能有各種不好的習(xí)慣，比如揉眼睛，用手撐臉擠壓，或者洗臉的時(shí)候揉搓臉部過(guò)于使勁兒，又或者用臟手去擠痘痘，這些都是讓我們肌膚容易褶皺的，所以要注意哦。

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學(xué)會(huì)做按摩

在我們對(duì)自己按摩的時(shí)候要用些舒緩的精油或者很滋潤(rùn)不油膩的護(hù)膚乳來(lái)配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營(yíng)養(yǎng)和水分。不僅是對(duì)面部，身體，四肢都可以有。

可以有表情

之前好多的人在說(shuō)，我們不要總說(shuō)太多話(huà)，或者總笑，說(shuō)我們不要有太多的表情，否則我們的眼睛周?chē)蜁?huì)有很多的魚(yú)尾紋。其實(shí)告訴大家，就算你忍住不笑了吧，你的顴骨的肌膚也會(huì)衰老，甚至毛孔都會(huì)下垂，所以大家還是該說(shuō)話(huà)說(shuō)話(huà)，該笑就笑，面部肌肉多活動(dòng)，還會(huì)減緩面部肌膚的衰老的。

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呵護(hù)親水，一定要防曬

對(duì)于經(jīng)常做面膜和多用補(bǔ)水東西，以及吃水果和多喝水，這已經(jīng)成為老生常談了。要做好防曬，減少肌膚曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，一定要保護(hù)好肌膚。要想年輕，首先要肌膚充盈水份才好，所以別覺(jué)得這很簡(jiǎn)單，每天做，堅(jiān)持做下去就不是一件簡(jiǎn)單的事情。

要有運(yùn)動(dòng)出汗

當(dāng)我們臉部的肌膚很少出汗的時(shí)候就會(huì)變得粗糙和干燥，各種問(wèn)題都會(huì)來(lái)，有時(shí)候剛抹了護(hù)膚品，過(guò)了一會(huì)就感覺(jué)干了，是因?yàn)榧∧w本身的調(diào)節(jié)能力下降，而且新陳代謝慢，大家要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，做到面部出汗，才比較舒爽，肌膚感覺(jué)也透氣了，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候全身的肌膚都會(huì)得到鍛煉。

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皮膚衰老的原因

皮膚衰老主要源自于體內(nèi)生理機(jī)能的退化和紊亂，但是體內(nèi)生理機(jī)內(nèi)的退化和紊亂來(lái)自人們沒(méi)有保持正常良好的生活作息習(xí)慣造成的，以下幾點(diǎn)是造成皮膚衰老的主要原因：

1.熬夜

熬夜是最傷身體的，因?yàn)橥砩先f(wàn)物陽(yáng)氣下降，陰氣上升，人體在晚上的不到陰氣的足夠補(bǔ)充，就會(huì)造成陰虧，陽(yáng)氣過(guò)剩，這樣五臟六腑的運(yùn)轉(zhuǎn)受到嚴(yán)重影響，只要持續(xù)1個(gè)星期的熬夜，人體的內(nèi)五臟六腑對(duì)于各種食物和生理代謝就會(huì)失調(diào)，食物不能很好吸收，殘?jiān)荒芎芎门懦鲶w外毒素聚集體內(nèi)，正常的造血等生理功能大幅降低，所以在如此混亂的環(huán)境下，人們關(guān)注的皮膚的不到身體的滋養(yǎng)，毒素散發(fā)到表皮來(lái)進(jìn)行代謝，這樣人的皮膚可能不差嗎。

2.環(huán)境

目前辦公室工作都是在電腦前，家里的生活除了吃飯睡覺(jué)也都是在電腦前和電視機(jī)前，還有各類(lèi)移動(dòng)手機(jī)，這些產(chǎn)品都是極具輻射性的，長(zhǎng)期輻射性環(huán)境下生活，也很少或幾乎沒(méi)有時(shí)間去戶(hù)外放松調(diào)節(jié)，將對(duì)人體產(chǎn)生極大射頻輻射，皮膚細(xì)胞、血液、體內(nèi)組織都會(huì)不同程度受到輻射的危害，長(zhǎng)期環(huán)境下將形成一種不可挽回的損害。

3.飲食

食物由于油膩，厚重，喜好生冷飲食，和長(zhǎng)期食用反季節(jié)瓜果，以及喜好酒精和碳酸類(lèi)飲料都將大大加重肝臟、脾胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，最終這些不良飲食的副作用會(huì)很快顯現(xiàn)在皮膚上。

4.抽煙

中醫(yī)里肺的五行是屬金的，身體屬金的還有皮膚，皮膚上遍布這千萬(wàn)的毛細(xì)孔和肺部一起擔(dān)負(fù)著身體的吸收和舒展性的代謝運(yùn)動(dòng)，所以肺部出問(wèn)題，皮膚就會(huì)顯現(xiàn)問(wèn)題，所以長(zhǎng)期抽煙者皮膚基本都是無(wú)光澤，彈性差，又老又黃的，所以知其利害關(guān)系，我們就知道該怎么做了。

如何防止皮膚衰老？皮膚衰老的原因是什么？

讓皮膚衰老的五個(gè)不良習(xí)慣

1、大笑

沒(méi)錯(cuò)，如果你常常大笑其實(shí)很容易泄露你的年齡，因?yàn)槠綍r(shí)表情過(guò)于豐富常常大笑會(huì)牽動(dòng)臉部的肌肉，就像一張白紙重復(fù)翻折，難免會(huì)留下痕跡一個(gè)道理。如果你常常做表情或者大笑而又忽視抗老保養(yǎng)就需要注意了，因?yàn)閯?dòng)態(tài)紋是很容易變成靜態(tài)紋的。

2、粗魯清潔

如果你清潔太過(guò)頻繁也會(huì)容易產(chǎn)生細(xì)紋喔，無(wú)論是卸妝、清潔、帶隱形眼鏡、畫(huà)眼妝等等跟眼部有關(guān)的內(nèi)容時(shí)，都會(huì)因?yàn)閯?dòng)作太過(guò)粗魯讓膠原蛋白流逝，肌膚的緊致度降低。所以一定要常常護(hù)理脆弱的肌膚，動(dòng)作也要更輕柔。

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3、不防曬

你一定會(huì)說(shuō)，我夏天每天都會(huì)涂防曬，但是編輯告訴你其實(shí)防曬一年四季不管晴天雨天都應(yīng)該做的。要知道，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)破壞肌膚組織結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致提前衰老。所以，如果你是不防曬的“裸奔”一族，那么要小心肌膚出現(xiàn)衰老征兆了!

4、智能手機(jī)

現(xiàn)代人時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)手機(jī)，但是你要知道智能手機(jī)的屏幕散發(fā)出的藍(lán)光膚色會(huì)加速肌膚老化。所以低頭族要注意了，如果你有平時(shí)離不開(kāi)手機(jī)、平板電腦的習(xí)慣，就容易出現(xiàn)各種細(xì)紋。

5、熬夜

熬夜除了讓肌膚變暗沉、肌膚變粗糙之外，最可怕的是長(zhǎng)期不重視之后導(dǎo)致的膠原蛋白流逝。然后在不知不覺(jué)中，細(xì)紋也跟著跑出來(lái)。有研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間能保證7小時(shí)以上的人死亡率最低，而睡眠時(shí)間越少的人死亡率則越來(lái)越高，所以每天重視起來(lái)睡眠，也是讓你皮膚變好的保障之一喔。