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冬天掉頭發(fā)厲害怎么辦 頭皮按摩拯救你

時間：2015-11-26 09:13:37 編輯：本站整理 600

冬天天冷干燥多數(shù)人都有掉發(fā)的毛病，這個問題大多數(shù)情況下是正常的，掉頭發(fā)的根本原因還是因為營養(yǎng)缺乏所致，有效減少掉發(fā)的方法關(guān)鍵在于防干燥與暖身，以下分享保護秀發(fā)的小妙招。

冬天掉發(fā)原因

中醫(yī)認為「寒涼是萬病之源」，幾乎所有大大小小的毛病，都與體溫脫不了關(guān)系。頭皮健康亦是如此，當(dāng)體溫降低時，血液循環(huán)不良，使得養(yǎng)分無法輸送到發(fā)根，導(dǎo)致頭發(fā)缺乏營養(yǎng)、新陳代謝不佳，便容易掉發(fā)。

此外，冬天濕度低、皮脂分泌減少，再加上使用過熱的水洗頭以及因頭發(fā)不易干長時間吹頭發(fā)的影響，更使得頭皮油脂大大流失、皮膚角質(zhì)層缺水，老廢的角質(zhì)層不易代謝，形成角質(zhì)肥厚，不僅頭皮變得干燥堅硬，也阻礙頭發(fā)生長，即使用再多護發(fā)生發(fā)產(chǎn)品也是徒勞無功。

想要拯救冬天落發(fā)危機，關(guān)鍵在于「暖身」和「防干燥」！以下由日本醫(yī)學(xué)生發(fā)協(xié)會理事桑名隆一郎醫(yī)師提供的冬季養(yǎng)發(fā)妙招，一起打造人人稱羨的健康秀發(fā)！

30秒頭皮按摩術(shù)

如同按摩肩膀消除酸痛一般，當(dāng)頭皮僵硬緊張時，同樣給予按摩來軟化頭皮，促進血液流動。按摩時使用不要用指甲用力搓揉刮擦，而是用指腹以適當(dāng)?shù)牧Φ垒p輕舒緩皮膚，以免傷到脆弱的頭皮。

步驟1：雙手手指放在頭部左右兩側(cè)，用指腹由下往上推動按摩頭皮。

步驟2：雙手手指放在頭部前后兩側(cè)，用指腹由下往上推動按摩頭皮。

步驟3：重復(fù)步驟1、2數(shù)次。

怎樣預(yù)防掉發(fā)

1注意過度洗發(fā)

和春夏相比，冬天頭皮油脂分泌量減少，因此仍像天氣炎熱時一天洗好幾次頭，洗發(fā)精會帶走大量皮脂，降低頭皮防護機能。一般來說冬天3天洗一次即可，可根據(jù)每個人的體質(zhì)及天氣狀況調(diào)整，但最多1天洗1次。

2別忘了頭皮防寒對策

天氣冷時全身包緊緊，卻讓頭部直接給冷風(fēng)吹？建議外出時戴保溫性佳的毛帽，防止頭皮干燥受寒。另外，也別忘了穿上套頭毛衣或圍上圍巾，肩頸暖了，頭皮血液循環(huán)也跟著變好！

3泡熱水澡

冬天洗個熱呼呼的澡，堪稱一大享受。不過可別只沖個澡就了事，建議泡在38～40度C溫水中至額頭微微出汗，才能真正讓身體從芯部暖起來。泡完后不妨拉拉筋、抬抬腿，做簡單的伸展操，更能加速血液流動喔！

防掉發(fā)小貼士

1、注意清潔頭皮，不要用過熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌。

2、護發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上。

3、不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。

4、每日在放松時進行頭部按壓可以預(yù)防脫發(fā)。

5、要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂。

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