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女人濕氣重有什么表現(xiàn) 女人濕氣重怎么調(diào)理

時間：2020-01-29 11:21:58 編輯：本站整理 156

大家在生活中應(yīng)該都聽說過濕氣一詞吧，那么你了解女人濕氣重嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟女人濕氣重有什么表現(xiàn)，以及女人濕氣重怎么調(diào)理？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

女人濕氣重有什么表現(xiàn)

現(xiàn)代的女性由于貪涼，喜歡穿露臍裝或者是露腳踝的褲子以及生活飲食不規(guī)律愛熬夜，所以很容易產(chǎn)生濕氣重的體質(zhì)。濕氣重的女性患者不僅具有四肢倦怠、乏力、頭身困重，還有一些女性特有的表現(xiàn)，濕邪下注，很容易導(dǎo)致女性陰道炎反反復(fù)復(fù)地發(fā)作。這類女性通常喜歡吃辛辣、刺激、油膩的食物，從而導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪太重，誘發(fā)陰道炎的反復(fù)發(fā)作。所以在調(diào)理上還需要祛濕、清熱為主。另外濕邪下注會導(dǎo)致女性的月經(jīng)不調(diào)形成崩漏、月經(jīng)量過少、痛經(jīng)等等。

女人濕氣重有什么表現(xiàn) 女人濕氣重怎么調(diào)理

女人濕氣重怎么調(diào)理

1、常吃發(fā)酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

長期便秘，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調(diào)理

對于濕熱體質(zhì)人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

3、采取運動出汗方式祛濕調(diào)理

慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。

4、運用穴位按摩法祛濕調(diào)理

我們?nèi)梭w有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。(想知道具體怎么穴位按摩去濕氣請參考：濕氣重按摩哪里)

5.艾葉泡腳祛濕調(diào)理

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了。怎么做：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。

6.偶爾吃點酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾

肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。所以，平時可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

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女人濕氣重造成的原因有什么

(1)口味過重

如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進(jìn)而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。

(2)缺乏運動

濕氣重是什么原因造成的？如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運動，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。

(3)喜歡吃生冷食物

我們的食物是需要靠脾臟來運化吸收掉的，但是如果我們經(jīng)常吃一些生冷的食物，那么可能會影響腸胃消化吸收，不僅會引起腸胃悶脹等不適，同時也會損傷脾胃，因此我們想要身體健康，一定要盡量避免吃生冷寒涼的食物，多吃溫性的食物，多吃蔬菜和水果等。

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為什么有的女性會濕氣重

1、外來濕氣影響

外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉(zhuǎn)變規(guī)律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié)，深則可入臟腑。如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發(fā)熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥；濕阻經(jīng)絡(luò)，則見肢體重著酸痛，或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀；濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。

外濕侵襲人體，還常兼有風(fēng)、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性，臨床上也常以此作出病因或病性診斷，以為治療依據(jù)，如寒濕相兼、風(fēng)濕相兼、濕熱相兼，或風(fēng)寒濕三者相兼等。

2、內(nèi)在濕氣影響

內(nèi)濕可因外濕侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為濕困脾土。也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān)，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內(nèi)水液聚而成濕，甚至積而成水。

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