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經(jīng)常搓手有什么好處搓手的方法有什么

時間：2020-01-17 15:19:29 編輯：本站整理 75

大家在生活中應該都聽說過非常多常識吧，那么你了解搓手的好處嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟經(jīng)常搓手有什么好處，以及搓手的方法有什么？跟著小編我們一起來學習吧。

經(jīng)常搓手有什么好處

1.促進血液循環(huán)

很多人冬天會出現(xiàn)手被凍得發(fā)紫的現(xiàn)象，搓手雙手之間摩擦生熱，促進手部血液循環(huán)，溫暖雙手，在寒冷的冬天還能預防凍瘡。

2.刺激穴位

手心有一個勞宮穴，握拳屈指中指尖頂?shù)降奈恢眉礊閯趯m穴，刺激該穴位有助于清熱瀉火，改善睡眠和口瘡，對于手心發(fā)熱、易出汗的陰虛火旺人群有一定作用。

3.防止肌肉萎縮

對中風患者來說，搓手不僅能促進血液循環(huán)，還能防止肌肉萎縮，在增加手部靈活性也起到相當重要作用，有助于促進手功能的恢復。活動關節(jié) 搓手不僅僅是5個手指的運動，也包括腕、肘、肩的活動，經(jīng)常以不同的方式搓手能促進上肢關節(jié)的活動，還能激發(fā)上肢的某些肌肉的活動，能在一定程度上改善關節(jié)的靈活性。

經(jīng)常搓手有什么好處搓手的方法有什么

搓手的方法有什么

1、刺激穴位

勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。神門穴位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

2、防凍瘡

氣溫低時認得血液輪回欠佳，一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度；另外一方面還能增速血液輪回，從根本防止凍傷以及凍瘡。

3、益智

搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關節(jié)，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節(jié)控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。

4、防傷風

時常搓手能促進血液輪回以及新陳代謝，預防傷風。雙手大拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪回，疏通經(jīng)絡，鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。

經(jīng)常搓手的8大好處和7種方法

5、防止手部肌肉萎縮

特別是對于中風偏癱患者來說，經(jīng)常手動或被動搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進神經(jīng)脈絡的早日康復，改善手的功能。

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