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有頭發(fā)稀少問題的不僅僅只有男性，女性隨著年齡的變化頭發(fā)稀少的問題也會(huì)越來越明顯，而不同年齡段頭發(fā)稀少的原因也不同，想要解決頭發(fā)稀少的問題首先要了解自己頭發(fā)稀少的原因是什么，一起來看看吧！

受到頭發(fā)稀少以及脫發(fā)困擾著的女性們

無論是那個(gè)時(shí)代吸引人眼球的美女都有一頭秀發(fā)。有人說說頭發(fā)就是女人的性命，一頭秀發(fā)可以給自己帶來很多自信。但是最近有很多年輕女性受到頭發(fā)稀少的困擾。

如果頭發(fā)沒有層次感的話會(huì)給分一種很老舊的印象呢。受到頭發(fā)稀少困擾煩惱著人會(huì)很在意他人眼光，甚至導(dǎo)致不怎么外出····。而且頭發(fā)稀少的人的發(fā)型也很有限呢。雖然很令人煩惱，但是如果早點(diǎn)做出對(duì)策的話，頭發(fā)稀少是可以得到預(yù)防和改善的!

頭發(fā)稀少的原因

隨著年齡增長(zhǎng)，比起年輕時(shí)更容易變的頭發(fā)稀少。但是10歲，20歲就頭發(fā)稀少的大部分原因都是源于壓力以及過度的頭發(fā)護(hù)理，或者是營(yíng)養(yǎng)不足。也有一些是因?yàn)橛袑?duì)頭發(fā)不好的習(xí)慣，讓我們來看一下吧!

1.受到很大的壓力

2.飲食不規(guī)律

3.一直保持同一個(gè)發(fā)型

4.睡眠不足

5.通過飲食限制減肥

6.每天使用發(fā)膠等等

你中了幾個(gè)?中的越多就越有可能脫發(fā)!

每個(gè)年齡段脫發(fā)的主要原因

頭發(fā)稀少·脫發(fā)的煩惱①10歲-20歲：

10歲，20歲的女性特別注重外表對(duì)吧。由于太過注重外表，通過飲食限制來過度的減肥的人也很多的樣子。年紀(jì)輕輕就頭發(fā)稀少，脫發(fā)的原因也有一部分是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足。就算好不容易成功減肥了，頭發(fā)沒有層次感的話也無法讓人感到自信對(duì)吧。

為什么減肥會(huì)脫發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)稀少呢?

原因在于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)是從必要的部位開始補(bǔ)充的，而如果營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致流向頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致脫發(fā)。營(yíng)養(yǎng)不夠生成新的頭發(fā)所以頭發(fā)就會(huì)逐漸變得稀疏。然后還有減肥同時(shí)加上了平常不怎么做的激烈運(yùn)動(dòng)以及飲食限制等等，不能吃到喜歡的食物而導(dǎo)致的壓力也會(huì)造成脫發(fā)。優(yōu)先保障多攝取對(duì)頭發(fā)好的營(yíng)養(yǎng)再去考慮減肥吧!

頭發(fā)稀少·脫發(fā)的煩惱②30歲：

30歲的女性由于結(jié)婚·生子·育兒等等，生活方式突然變得不一樣的人有很多的樣子。而這樣的人比較多的是發(fā)際分界線逐漸變得稀疏的煩惱。發(fā)跡分界線變薄，能看到肌膚的時(shí)候會(huì)給人看起來很老的印象呢。特別是分娩，喂奶后女性的荷爾蒙失衡容易導(dǎo)致脫發(fā)的樣子。這種情況的脫發(fā)大部分過1～2年就能恢復(fù)回來的所以大可安心。但是30歲后半段由于年齡問題，女性荷爾蒙的分泌逐漸減少。分娩后的脫發(fā)一直停不下來的人可能是因?yàn)榕院蔂柮刹蛔銖亩摪l(fā)導(dǎo)致頭發(fā)稀少。因?yàn)榧覄?wù)以及育兒等太過繁忙，很多人有沒有一直維持同一個(gè)發(fā)型呢?一直維持同一個(gè)發(fā)型或者是同一個(gè)分界線的話，會(huì)造成發(fā)際線等處的頭發(fā)負(fù)擔(dān)增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)。就算麻煩也要每天換一下發(fā)跡分界線，或者是放下頭發(fā)來減少對(duì)頭發(fā)的負(fù)擔(dān)吧!

頭發(fā)稀少·脫發(fā)的煩惱③40歲：

40歲的女性的話，一般都是肩負(fù)責(zé)任重大的工作又或者是忙于家務(wù)以及育兒等十分繁忙的樣子。有沒有因?yàn)檫^于繁忙，從而導(dǎo)致很少有自己的時(shí)間呢?無法發(fā)散壓力，堆積的壓力也會(huì)成為頭發(fā)稀少·脫發(fā)的原因。壓力一旦堆積會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂，會(huì)讓血液和營(yíng)養(yǎng)無法傳達(dá)到頭發(fā)和頭皮。而同樣的如果肩膀或者是頭皮收緊的話會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)傳達(dá)不到頭發(fā)，而營(yíng)養(yǎng)不足的頭發(fā)就會(huì)變細(xì)從而脫落······。然后根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同，也有人是從40歲左右進(jìn)入更年期的。進(jìn)入更年期的話女性的荷爾蒙會(huì)減少。女性荷爾蒙有促進(jìn)頭發(fā)成長(zhǎng)的功能，如果減少的話會(huì)讓頭發(fā)變細(xì)，或者是導(dǎo)致無法生長(zhǎng)處新的頭發(fā)。

改善頭發(fā)稀少脫發(fā)的方法

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法①改變洗發(fā)方式或者洗發(fā)水等：

里列舉的每個(gè)年齡段頭發(fā)稀少·脫發(fā)的原因之外也還有很多其他的原因。比如說，洗發(fā)方式。其實(shí)好像有很多人不知道正確的洗發(fā)方式的樣子。用對(duì)頭皮或者是頭發(fā)溫柔的洗發(fā)方式來預(yù)防脫發(fā)吧!

【正確的洗發(fā)方式】

①在頭發(fā)干燥的時(shí)候溫柔的按摩頭皮。

②用溫水來輕揉頭皮，千萬不能用指甲。

③取硬幣大小的量的洗發(fā)水在手上搓起泡沫。

④用泡泡來溫柔的按摩頭皮。想像讓血液循環(huán)變的順暢的樣子來輕揉吧。

⑤沖洗頭發(fā)，盡量不要讓洗發(fā)水殘留在頭發(fā)上。

按照這樣的順序來溫柔的洗頭吧。頭發(fā)稀少的人，一般頭皮都處于敏感的狀態(tài)，所以如果洗發(fā)水或者是護(hù)發(fā)劑殘留在頭發(fā)上的話會(huì)造成脫發(fā)等等····。然后還有就是如果使用了不適合自己肌膚的洗發(fā)水也會(huì)造成頭發(fā)稀少。選擇女性用的增發(fā)洗發(fā)水或者是低刺激的洗發(fā)水，要使用適合自己的才行喔!

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法②改善飲食習(xí)慣：

減肥等導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)成為頭發(fā)稀少·脫發(fā)的原因。保持營(yíng)養(yǎng)平衡十分重要，其實(shí)也有適合頭發(fā)稀少的人的食物!通過積極攝入這些食物從內(nèi)部改善身體環(huán)境吧!

【和女性荷爾蒙作用相似的食品】

女性荷爾蒙減少會(huì)成為脫發(fā)·頭發(fā)稀少的原因。而大豆異黃酮?jiǎng)t可以補(bǔ)充女性荷爾蒙。大豆，納豆，豆腐，味增等等

【含有胺基酸的食物】

生成頭發(fā)所不可缺少的胺基酸，雞肉，豬肉，牛肉，蛋黃，土豆，小麥等等。

【含有鋅的食物】

鋅是人體必需的礦物質(zhì)成分，能夠使新陳代謝活潑的功效，所以生成毛發(fā)時(shí)鋅是必不可缺的。牛肉，肌肉，芝士，牡蠣等等，同時(shí)也要注意攝入蔬菜和維他命之類的喔。

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法③發(fā)型：

煩惱著頭發(fā)稀少·脫發(fā)等問題的人往往也煩惱發(fā)型呢。

尤其是很多女生都喜愛的長(zhǎng)發(fā)，也因?yàn)轭^發(fā)數(shù)量不夠?qū)е氯菀讑A雜在一起或者是發(fā)跡分界線變得很顯眼，不適合頭發(fā)稀少的人。

煩惱頭發(fā)稀少·脫發(fā)問題的人適合比中短發(fā)還要更短的短發(fā)發(fā)型。

在意發(fā)跡分界線以及頭頂漩渦的人，適合瀏海厚厚的的波波頭發(fā)型。

可以隨時(shí)隨地的調(diào)整發(fā)跡分界線，將頂部的頭發(fā)打薄的話也不會(huì)給發(fā)際線造成負(fù)擔(dān)，可以有效改善脫發(fā)。

而且頭頂部頭發(fā)短的短發(fā)不會(huì)讓頭發(fā)稀少看起來很顯眼哦。

也許有人會(huì)為了掩蓋頭發(fā)稀少而去留長(zhǎng)發(fā)但是實(shí)際上只是會(huì)增加頭發(fā)的負(fù)擔(dān)而且看起來還是會(huì)很顯眼的···。

煩惱頭發(fā)稀少的人不如試試下定決心去改變一下發(fā)型呢?

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法④服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：

想要攝入對(duì)頭發(fā)好的營(yíng)養(yǎng)就必須注意飲食的平衡。但是成年女性大多都比較繁忙，想要保持每天三餐飲養(yǎng)均衡時(shí)有點(diǎn)困難的呢。像這樣的人推薦服用飲養(yǎng)補(bǔ)充劑。接下來介紹對(duì)生發(fā)·育毛有效的飲養(yǎng)補(bǔ)充劑。頭發(fā)大部分是由蛋白質(zhì)組成的。而其中的植物性蛋白質(zhì)好像對(duì)頭發(fā)特別重要。尤其是和女性荷爾蒙功能類似的大豆異黃酮特別重要呢。而通過飲食是很難攝入的鋅，可以期待防止脫發(fā)的功能。這個(gè)以營(yíng)養(yǎng)成分能為我們生成強(qiáng)韌的頭發(fā)喔!同時(shí)，生發(fā)必不可缺的還有維他命。維他命E可以抑制老化根源活性氧的生成。同時(shí)還有改善血液循環(huán)的效果，讓攜帶氧氣和營(yíng)養(yǎng)流向頭頂?shù)难鹤兊捻槙场Ｉ锼乜梢曰顫娦玛惔x，讓皮膚和頭發(fā)保持健康。然后還有使得毛細(xì)血管變粗的功能，是煩惱著頭發(fā)稀少問題人群必不可缺少的維他命呢。不僅僅是改善頭發(fā)稀少，為了維持健康身體也是必須的維他命，但是注意不要攝入過量了喔。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和醫(yī)生的指示，適量攝取喔。

專門的診所或者美容外科咨詢

在這里介紹的好幾種頭發(fā)稀少·脫毛的原因以及對(duì)策，但是可能也有一部分人覺得不符合自己情況，同時(shí)也不知道自己的癥狀原因到底在哪里。尤其是女性特別在意自己的外貌，所以說不定也有人發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)稀少而感到絕望。但是據(jù)說女性的頭發(fā)稀少·脫發(fā)問題越早做好對(duì)策就越容易治好。而且有很多人通過調(diào)節(jié)飲食以及飲養(yǎng)補(bǔ)充劑改善了很多，而想要馬上改善的話推薦去專門的診所咨詢。

診所主要的治療如下。

·通過內(nèi)服藥·外涂藥治療

·頭部水療按摩來清潔頭皮

·通過激光來進(jìn)行生發(fā)，育毛促進(jìn)

希望能通過早期治療來讓頭一直發(fā)維持健康呢!大家覺得如何呢?

頭發(fā)可以大大的改變一個(gè)人的氛圍和印象。為了維持健康的頭發(fā)，讓我們認(rèn)真考慮一下怎么去對(duì)待頭發(fā)以及頭皮吧。